Рано или поздно каждый человек сталкивается с внутренним критиком — голосом, который отмечает недостатки, упрекает за сомнения и лень. Об этом пишет Первый женский.
Психолог Анастасия Кленина пояснила, что этот голос формируется под влиянием окружения: родителей, друзей или учителей. Со временем накопленные убеждения превращаются в строгого внутреннего судью, который подрывает уверенность.
Чтобы ослабить его влияние, эксперт советует визуализировать критикующую часть личности. Представьте, как она выглядит: это человек, животное или абстрактный образ? Нарисуйте его, чтобы взглянуть на внутреннего критика со стороны и осознать его роль.
Важно не подавлять этот голос, а наладить с ним диалог. По словам специалиста, конструктивная критика нужна для саморазвития, но она не должна заполнять все внутреннее пространство. Оценка себя должна быть дозированной, объективной, направленной на личностный рост, а не на самоуничижение, заключила Кленина.
Ранее психолог Шарловский говорил, что молчание разрушает личность человека. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Продюсер Павел Рудченко в интервью «Газете.Ru» выразил скепсис относительно перспектив релокантов в отечественном шоу-бизнесе. По его мнению, даже если артисты, покинувшие страну, смогут физически вернуться на родину, прежней любви публики…
По данным Украинского Государственного агентства по управлению зоной отчуждения, в Чернобыльской зоне отчуждения произошли новые возгорания. Об этом в пятницу, 15 мая, сообщает ТАСС. Очаги возгорания зафиксированы в Опачицком отделении…
Президент США Дональд Трамп сообщил журналистам, что его устроила бы приостановка Ираном обогащения урана на два десятилетия. Однако, по словам американского лидера, Вашингтон не согласится на такую сделку без подкрепленных…
Политолог Иван Мезюхо в беседе с «Лентой.ру» выразил мнение, что достигнутые на переговорах в Пекине договоренности стали следствием значительных уступок со стороны Дональда Трампа. Эксперт отметил, что американскому лидеру пришлось…
Президент США Дональд Трамп резко высказался по поводу ядерной программы Ирана. Он подчеркнул, что Тегеран никогда не сможет обзавестись ядерным оружием. Вопрос о возможном силовом сценарии в отношении Ирана вновь…
Российская ведущая Виктория Боня раскритиковала свою 14-летнюю дочь Анджелину в соцсетях. Об этом в пятницу, 15 мая, сообщает «Лента.ру». Дочь попросила у нее 2000 евро (около 170 тысяч рублей) на…