Рано или поздно каждый человек сталкивается с внутренним критиком — голосом, который отмечает недостатки, упрекает за сомнения и лень. Об этом пишет Первый женский.
Психолог Анастасия Кленина пояснила, что этот голос формируется под влиянием окружения: родителей, друзей или учителей. Со временем накопленные убеждения превращаются в строгого внутреннего судью, который подрывает уверенность.
Чтобы ослабить его влияние, эксперт советует визуализировать критикующую часть личности. Представьте, как она выглядит: это человек, животное или абстрактный образ? Нарисуйте его, чтобы взглянуть на внутреннего критика со стороны и осознать его роль.
Важно не подавлять этот голос, а наладить с ним диалог. По словам специалиста, конструктивная критика нужна для саморазвития, но она не должна заполнять все внутреннее пространство. Оценка себя должна быть дозированной, объективной, направленной на личностный рост, а не на самоуничижение, заключила Кленина.
Ранее психолог Шарловский говорил, что молчание разрушает личность человека. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Прокуратура Башкирии выясняет обстоятельства серьезного инцидента в парке имени Юрия Гагарина в Стерлитамаке. Десятого мая двенадцатилетний мальчик получил множественные травмы во время катания на карусели «Вальс-ракушка». Ребенка экстренно госпитализировали. Как…
В России напомнили Европе о последствиях ударов дронами по территории нашей страны. Об этом сообщила «Газета.Ru». Депутат Госдумы Андрей Колесник задался вопросом о превентивном ударе по целям в Европе после…
Историей Никиты Кузнецова, отправившегося в новое пешее странствие, поделилось издание KP.RU. На сей раз маршрут путешественника, ранее дошедшего из Казани до Иерусалима, лежит в казахстанский Алматы. Стартовав 9 мая, он…
Мария Захарова прокомментировала в своем Telegram-канале инцидент, произошедший на пресс-конференции Сергея Лаврова в Дели. Официальный представитель МИД РФ опровергла информацию о выдворении журналиста, пояснив, что охрана никого из зала не…
Российские военные продолжают освобождение населённых пунктов в зоне СВО. Об этом сегодня сообщили в Минобороны России. По данным ведомства, бойцы Северной группировки войск взяли под контроль населённый пункт Чайковка. Он…
Осведомленный источник сообщил РИА Новости о состоявшемся обмене телами погибших военнослужащих между Россией и Украиной. По его данным, в ходе процедуры украинской стороне было передано 526 тел военных. В обратном…