Рано или поздно каждый человек сталкивается с внутренним критиком — голосом, который отмечает недостатки, упрекает за сомнения и лень. Об этом пишет Первый женский.
Психолог Анастасия Кленина пояснила, что этот голос формируется под влиянием окружения: родителей, друзей или учителей. Со временем накопленные убеждения превращаются в строгого внутреннего судью, который подрывает уверенность.
Чтобы ослабить его влияние, эксперт советует визуализировать критикующую часть личности. Представьте, как она выглядит: это человек, животное или абстрактный образ? Нарисуйте его, чтобы взглянуть на внутреннего критика со стороны и осознать его роль.
Важно не подавлять этот голос, а наладить с ним диалог. По словам специалиста, конструктивная критика нужна для саморазвития, но она не должна заполнять все внутреннее пространство. Оценка себя должна быть дозированной, объективной, направленной на личностный рост, а не на самоуничижение, заключила Кленина.
Ранее психолог Шарловский говорил, что молчание разрушает личность человека. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Искусственный интеллект все чаще применяется для расчета заработных плат и премий, однако подобный подход сопряжен с определенными рисками. Об этом агентству «Прайм» сообщил юрист Александр Хаминский. По его словам, внедрение…
Премьер-министр Великобритании Энди Бернем объявит о согласии Лондона на передачу Украине засекреченной информации, необходимой для организации производства дальнобойных ракет SCALP на украинской территории. Об этом говорится в заявлении Даунинг-стрит. Британские…
Беспилотные летательные аппараты (БПЛА) атаковали логистический центр маркетплейса Ozon в Краснодаре. В результате атаки на объекте начался пожар. О происшествии сообщила пресс-служба компании в своем Telegram-канале. В компании заявили, что…
Глава комитета Госдумы по финансовому рынку Анатолий Аксаков ожидает, что международные платежные системы Visa и Mastercard вернутся в Россию. По его прогнозу, им предстоит жесткая борьба за российский рынок. Политик…
Посол Украины в Великобритании, бывший главнокомандующий ВСУ Валерий Залужный заявил главе киевского режима Владимиру Зеленскому о необходимости изменить курс страны. Такое предположение озвучил бывший помощник Леонида Кучмы Олег Соскин. Своим…
Мировая продовольственная система в настоящее время зависит от бесперебойной торговли, доступной энергии и стабильного климата. Однако все три условия оказались под угрозой, о чем написало издание The New York Times…