Рано или поздно каждый человек сталкивается с внутренним критиком — голосом, который отмечает недостатки, упрекает за сомнения и лень. Об этом пишет Первый женский.
Психолог Анастасия Кленина пояснила, что этот голос формируется под влиянием окружения: родителей, друзей или учителей. Со временем накопленные убеждения превращаются в строгого внутреннего судью, который подрывает уверенность.
Чтобы ослабить его влияние, эксперт советует визуализировать критикующую часть личности. Представьте, как она выглядит: это человек, животное или абстрактный образ? Нарисуйте его, чтобы взглянуть на внутреннего критика со стороны и осознать его роль.
Важно не подавлять этот голос, а наладить с ним диалог. По словам специалиста, конструктивная критика нужна для саморазвития, но она не должна заполнять все внутреннее пространство. Оценка себя должна быть дозированной, объективной, направленной на личностный рост, а не на самоуничижение, заключила Кленина.
Ранее психолог Шарловский говорил, что молчание разрушает личность человека. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Служба безопасности Украины (СБУ) объявила в розыск митрополита Симферопольского и Крымского Тихона (Шевкунова). Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на базы данных МВД Украины. Священнослужителя обвиняют в публичной поддержке специальной…
Европейский союз предстоящей зимой может столкнуться с самым серьезным дефицитом природного газа за последние 15 лет. Об этом сообщает Politico со ссылкой на данные американского Института экономики энергетики и финансового…
Актриса из сериала «Папины дочки» Алена Кравец давно мечтала о ребенке и недавно объявила, что ждет малыша. Алена Кравец подтвердила, что забеременела естественным путем, опровергнув слухи о суррогатном материнстве. Артистка…
На встрече руководителей государств Содружества Независимых Государств, прошедшей в узком формате, президент России Владимир Путин объявил о переходе председательских полномочий в организации к Узбекистану. По словам российского президента, начиная с…
Большинство россиян положительно оценивают деятельность президента России Владимира Путина и выражают ему доверие. Об этом свидетельствуют результаты опроса Фонда общественного мнения (ФОМ), опубликованные на сайте организации. Согласно исследованию, 71% участников…
В прифронтовых регионах Украины зафиксировано отставание от графиков подготовки к зимнему периоду. Министр инфраструктуры страны Николай Калашник сообщил об этом в интервью изданию «Общественное». По словам главы ведомства, регионы, которые…