Рано или поздно каждый человек сталкивается с внутренним критиком — голосом, который отмечает недостатки, упрекает за сомнения и лень. Об этом пишет Первый женский.
Психолог Анастасия Кленина пояснила, что этот голос формируется под влиянием окружения: родителей, друзей или учителей. Со временем накопленные убеждения превращаются в строгого внутреннего судью, который подрывает уверенность.
Чтобы ослабить его влияние, эксперт советует визуализировать критикующую часть личности. Представьте, как она выглядит: это человек, животное или абстрактный образ? Нарисуйте его, чтобы взглянуть на внутреннего критика со стороны и осознать его роль.
Важно не подавлять этот голос, а наладить с ним диалог. По словам специалиста, конструктивная критика нужна для саморазвития, но она не должна заполнять все внутреннее пространство. Оценка себя должна быть дозированной, объективной, направленной на личностный рост, а не на самоуничижение, заключила Кленина.
Ранее психолог Шарловский говорил, что молчание разрушает личность человека. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В России самые высокие зарплаты для мигрантов предлагают на такие позиции, как председатель правления с доходом 380 тысяч рублей, менеджер по образовательной деятельности с оплатой около 303 тысяч рублей и…
Президент Колумбии Густаво Петро объяснил причину крушения военно-транспортного самолета Hercules C-130. Об этом сообщил в своих соцсетях. По словам колумбийского лидера, в авиакатастрофе виновен его предшественник на посту главы государства…
Французский журналист Адриан Боке, оказавшийся под санкциями Евросоюза, рассказал РИА Новости, что его семью, проживающую во Франции, выселяют из дома в соответствии с санкционным законодательством, введенным президентом страны Эммануэлем Макроном.…
В Москве самым теплым днем на этой неделе станет пятница, сообщила РИА Новости ведущий специалист Гидрометцентра России Людмила Паршина. По ее словам, несмотря на различия в прогнозах погоды в интернете,…
Военно‑воздушные силы (ВВС) Пакистана нарушили воздушное пространство Афганистана, о чем сообщает телеканал TOLO News. По информации афганских военных, инцидент произошёл на севере страны, где средства противовоздушной обороны Афганистана открыли огонь…
Радиостанция УВБ-76, более известная как «Радиостанция Судного дня», передала в эфир три шифровки. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на источники. По данным издания, сначала в эфире прозвучало «задаточный». Затем…