Рано или поздно каждый человек сталкивается с внутренним критиком — голосом, который отмечает недостатки, упрекает за сомнения и лень. Об этом пишет Первый женский.
Психолог Анастасия Кленина пояснила, что этот голос формируется под влиянием окружения: родителей, друзей или учителей. Со временем накопленные убеждения превращаются в строгого внутреннего судью, который подрывает уверенность.
Чтобы ослабить его влияние, эксперт советует визуализировать критикующую часть личности. Представьте, как она выглядит: это человек, животное или абстрактный образ? Нарисуйте его, чтобы взглянуть на внутреннего критика со стороны и осознать его роль.
Важно не подавлять этот голос, а наладить с ним диалог. По словам специалиста, конструктивная критика нужна для саморазвития, но она не должна заполнять все внутреннее пространство. Оценка себя должна быть дозированной, объективной, направленной на личностный рост, а не на самоуничижение, заключила Кленина.
Ранее психолог Шарловский говорил, что молчание разрушает личность человека. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Германии Бундестаг отклонил проект резолюции о передаче Киеву российских активов. Об этом в пятницу, 5 декабря, сообщает РИА Новости. Документ содержит текст обращения фракции «Зеленых» к кабмину ФРГ относительно…
Главнокомандующий Вооружёнными силами Украины Александр Сырский заявил, что для Киева неприемлем любой вариант, предполагающий отказ от своих территорий. Его слова приводит «РБК-Украина» в Telegram-канале. «Для нас недопустимо просто отдать часть…
Покупательница квартиры певицы Ларисы Долиной Полина Лурье отклонила приглашение на специальный выпуск программы «Пусть говорят», передает Первый канал. В зачитанном в эфире обращении женщина попросила дождаться вердикта высшей судебной инстанции. «Я не являюсь публичной личностью…
Американский бизнесмен Джаред Кушнер в перспективе может участвовать в подготовке формулировок возможного плана по урегулированию конфликта на Украине. Об этом в интервью журналисту ВГТРК Павлу Зарубину рассказал помощник президента России…
Народная артистка РФ Лариса Долина в эфире программы «Пусть говорят» на Первом выразила уверенность, что осужденная курьер Анжела Цырульникова осознанно участвовала в мошеннической схеме с ее деньгами. «У меня есть ощущение, что знала», — заявила певица. При этом артистка…
Премьер-министр РФ Михаил Мишустин подписал распоряжение о расторжении ряда договоров с Францией, Канадой и Португалией. Об этом в пятницу, 5 декабря, сообщает РИА Новости. Соглашения касаются сотрудничества в военной сфере…