Заведующая кафедрой психиатрии и наркологии Сеченовского университета Марина Кинкулькина в разговоре с изданием «Доктор Питер» рассказала, что снимать стресс по советам знакомых или с помощью алкоголя категорически нельзя.
По её словам, люди, испытывающие тревогу и стресс, зачастую начинают бороться с ней вредными методами. К примеру, усиленно заниматься спортом, хотя до этого никогда им не занимались. «Если до этого вы были малоактивны, то не стоит резко менять привычный образ жизни. Вводить нагрузку нужно постепенно», — рекомендовала Минкулькина.
Другая распространённая ошибка — принимать успокоительные препараты по совету знакомых. Специалист предупредила, что один и тот же препарат может действовать на людей по-разному. Однако при затяжном стрессе необходима помощь профессионала.
Минкулькина отметила, что многие пытаются успокоить нервы с помощью алкоголя. Эксперт заявила, что это приносит только временное облегчение, и в результате у человека развивается алкогольная зависимость.
Психолог посоветовала больше общаться с близкими, занимать весь день делами, чтобы побороть тревогу.
Ранее психолог Лобанова рассказала, как укрепить нервную систему. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Белом доме начали искать контакты внутри кубинского правительства, чтобы добиться изменения власти в Гаване до конца 2026 года. О данном решении администрации президента США Дональда Трампа передает издание Wall…
Депутат Верховной Рады Алексей Гончаренко*, комментируя фотографию Владимира Зеленского, проводящего онлайн-совещание с подчиненными во время блэкаута в Киеве, допустил в своем Telegram-канале, что она была постановочной. Нардеп обратил внимание на…
Вооруженные силы Соединенных Штатов (ВС США) не в полной мере способны самостоятельно гарантировать безопасность в Арктике, поскольку их подготовка к действиям в экстремальных холодных условиях уступает уровню готовности североевропейских стран-членов…
Проживающая в населённом пункте Таракан гражданка Индонезии занималась сбором корма для скотины неподалёку от местного озера, когда из него вылез огромный крокодил-людоед, размер которого был больше трёх метров в длину. О произошедших событиях информирует пресс-служба местного…
Политолог-американист Малек Дудаков счел маловероятным сценарий военного вторжения США в Канаду. Мнение на этот сет эксперт выразил в разговоре с «Лентой.ру». Ранее о том, что канадские вооруженные силы прорабатывают сценарии…
В России проводят анализ результатов эксперимента по новой системе оплаты труда работников бюджетной сферы. Об этом сообщил член комитета Государственной думы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов.…