Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Желание уединиться и ничего не слышать превращается в массовый запрос, и за этим стоит не каприз, а серьёзная перегрузка нервной системы. Люди всё чаще жалуются на усталость от разговоров, уведомлений и фонового шума, прося просто оставить их в покое. Бизнес-психолог и экономист Екатерина Каталина в беседе с «Газетой.Ru» объяснила, почему современный человек так остро нуждается в тишине и что это говорит о состоянии его психики.
По словам эксперта, главная причина заключается в колоссальной информационной перегрузке, которая стала нормой жизни. Большинство людей сегодня заняты умственным трудом, часто однообразным и требующим постоянной концентрации, из-за чего к концу дня мозг просто отказывается обрабатывать новые данные. В такой ситуации тишина оказывается не роскошью, а физиологической потребностью.
Отдельным фактором психолог назвала социальные сети, которые создают иллюзию общения, но на деле действуют как многоголосый шум, не оставляя времени на анализ. Каждое уведомление, пост и комментарий требуют хотя бы кратковременного внимания, что в сумме даёт постоянный фоновый стресс.
К этому добавляется и городская среда: шум транспорта, разговоры в открытых офисах, объявления в метро и работающие телевизоры в кафе формируют акустический фон, который мозг вынужден фильтровать даже в минуты отдыха. В результате человек почти не остаётся в состоянии истинной тишины.
Многие продолжают слушать подкасты, смотреть видео или листать ленту даже дома, воспринимая молчание как дискомфорт, хотя психике оно необходимо для восстановления.
Каталина предложила обратить внимание на простой вопрос, на который многим трудно ответить честно: когда в последний раз удавалось побыть без телефона, в уединении.
Постоянное желание помолчать или побыть одному, подчеркнула психолог, — это не признак интроверсии и не мизантропия, а сигнал о том, что нервная система перегружена и не успевает восстанавливаться. Игнорировать его опасно, поскольку накопленное переутомление может перерасти в тревожное расстройство, апатию или эмоциональное выгорание.
В качестве необходимой гигиены для психики эксперт посоветовала хотя бы 15–20 минут в день проводить в полной тишине — без телефона, без музыки и без разговоров.
Ранее психолог Луиза Истомина сообщила, что крик и битьё посуды не помогают справиться с гневом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Министр иностранных дел России Сергей Лавров заявил, что президент РФ Владимир Путин и премьер-министр Армении Никол Пашинян договорились провести отдельную честную встречу, на которой обсудят стремление Еревана к вступлению в…
В столице Зимбабве, городе Хараре, открылся Фестиваль русского языка и культуры. Об этом пишет ТАСС. На церемонии замминистра образования страны Энджелин Гата процитировала президента Эммерсона Мнангагву, который назвал Россию другом,…
Жительница России Анастасия Блюм обнаружила на берегу Иртыша под Омском необычный фрагмент керамики, который оказался древним археологическим артефактом. О находке рассказали специалисты портала Antropogenez. На первый взгляд небольшой кусок глины…
Президент России Владимир Путин заявил, что нынешние выборы в Государственную думу проходят в особых условиях, связанных с продолжающейся специальной военной операцией. Об этом он сказал в обращении к гражданам страны…
В образцах 20-й серии вакцины «Мультикан-8» обнаружили живой вирус болезни Ауески. Об этом сообщил Россельхознадзор по итогам проверки препаратов, отобранных в Ярославской области. Исследование провели специалисты ВГНКИ. По данным ведомства,…
Нынешнее голосование столь колоссального масштаба — выборы в Государственную Думу 2026 года — проходит в специфических условиях проведения специальной военной операции, сообщил глава государства Владимир Путин в своем официальном обращении…