Клинический психолог Анастасия Кардиакос рассказала о нескольких техниках, которые помогут быстро заснуть. Об этом сообщает «Радио 1».
Она отметила, что зачастую многим людям тяжело засыпать. По ее словам, нужно работать с источником. Эксперт посоветовала замедлять дыхание, чтобы успокоиться. Психолог объяснила, что человек учится концентрироваться.
Кардиакос рассказала, что если не получается уснуть ночью, можно применить метод фонарика. Им необходимо аккуратно просветить себя изнутри, чтобы расслабиться.
Ранее эксперт Элиза Манкиева заявила, что здоровый сон зависит от привычек. Бессонница наблюдается практически у каждого взрослого человека.
Однако лишь у незначительной части обращающихся к врачам пациентов она приобретает клинически значимый характер, влияющий на здоровье. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В американском штате Джорджия арестовали преступницу, скрывавшуюся от правосудия почти два года в вентиляционной шахте. Как пишет People, Кайла Маккензи разыскивалась по ордеру за тяжкое преступление, подробности которого не раскрываются.…
В США усиливается засуха, которая уже влияет на стоимость пшеницы и вызывает опасения за продовольственный рынок. Цены на твердую красную озимую пшеницу поднялись до максимальных значений за последние два года.…
У бывшего депутата Госдумы V созыва Ризвангаджи Исаева изъяли в доход государства имущество на 18 млрд рублей. Также суд обратил в доход РФ акции ряда компаний, включая АО «Краснодаргоргаз», АО…
Армянский онлайн-ресурс 168.am со ссылкой на собственные источники сообщил, что глава киевского режима Владимир Зеленский может прибыть на саммит Европейского политического сообщества, который пройдёт в Ереване в начале мая. По…
Генпрокуратура РФ привлекла 11 соответчиков к гражданскому делу об обращении в доход государства имущества бывшей судьи Краснодарского краевого суда Елены Хахалевой и членов ее семьи. Об этом сообщает ТАСС из…
В Китае набирает популярность необычный тренд: люди все чаще заводят кур в качестве домашних питомцев. Об этом сообщает South China Morning Post. По данным издания, владельцы относятся к птицам почти…