Клинический психолог Анастасия Кардиакос рассказала о нескольких техниках, которые помогут быстро заснуть. Об этом сообщает «Радио 1».
Она отметила, что зачастую многим людям тяжело засыпать. По ее словам, нужно работать с источником. Эксперт посоветовала замедлять дыхание, чтобы успокоиться. Психолог объяснила, что человек учится концентрироваться.
Кардиакос рассказала, что если не получается уснуть ночью, можно применить метод фонарика. Им необходимо аккуратно просветить себя изнутри, чтобы расслабиться.
Ранее эксперт Элиза Манкиева заявила, что здоровый сон зависит от привычек. Бессонница наблюдается практически у каждого взрослого человека.
Однако лишь у незначительной части обращающихся к врачам пациентов она приобретает клинически значимый характер, влияющий на здоровье. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Во Владивостоке на одной из улиц обнаружили фрагмент человеческого тела. Об этом в понедельник, 27 апреля, сообщает ТАСС. По информации следственного управления Следственного комитета РФ по Приморью, инцидент произошел на…
В США полиция раскрыла двойное убийство, которое оставалось нераскрытым почти три десятилетия. Как сообщает New York Post, правоохранители задержали мужчину, подозреваемого в расправе над супружеской парой в Нью-Йорке в 1993…
Пресс-секретарь Белого дома Каролин Левитт призналась, что второго ребенка ей придется рожать в дни покушений на президента США Дональда Трампа так же, как это произошло с первыми родами. Об этом…
В возрасте 73 лет скончался американский сценарист и бывший главный редактор Marvel Джерри Конвей. Сообщение о его смерти было опубликовано на официальном сайте компании от имени семьи автора. Конвей родился…
Губернатор Севастополя Михаил Развожаев заявил о том, что военнослужащие, системы ПВО и мобильные огневые группы ликвидировал 14 беспилотников вооруженных формирований Украины над городом. Об этом он написал в понедельник, 27…
В Твери мужчина попал в больницу после того, как вмешался в потасовку во время застолья. Как сообщили в областном управлении МВД, инцидент произошёл в квартире на бульваре Гусева. 38-летний хозяин…