Клинический психолог Анастасия Кардиакос рассказала о нескольких техниках, которые помогут быстро заснуть. Об этом сообщает «Радио 1».
Она отметила, что зачастую многим людям тяжело засыпать. По ее словам, нужно работать с источником. Эксперт посоветовала замедлять дыхание, чтобы успокоиться. Психолог объяснила, что человек учится концентрироваться.
Кардиакос рассказала, что если не получается уснуть ночью, можно применить метод фонарика. Им необходимо аккуратно просветить себя изнутри, чтобы расслабиться.
Ранее эксперт Элиза Манкиева заявила, что здоровый сон зависит от привычек. Бессонница наблюдается практически у каждого взрослого человека.
Однако лишь у незначительной части обращающихся к врачам пациентов она приобретает клинически значимый характер, влияющий на здоровье. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Telegram-канал «Военный осведомитель» сообщил о создании российского комплекса РЭБ «Волна Купол Гарант», предназначенного для подавления каналов спутниковой связи Starlink. Система состоит из нескольких прицепов со спутниковыми антеннами под радиопрозрачными куполами,…
Как удалось выяснить Reuters у собственных источников, американские военные обеспечивали секретные перегонки нефти с борта на борт в районе Ормузского пролива. Об этом во вторник, 16 июня, сообщает РИА Новости.…
В Москве открылась вакансия тестировщика презервативов с заработной платой от 130 тысяч рублей на руки. Информацию об этом распространил Telegram-канал Mash Money. Должность уже получила неофициальное название. Среди требований к…
Основатель учебного центра беспилотной авиации Максим Кондратьев в беседе с «Лентой.ру» объяснил, что проблемы с надежностью украинских ракет «Фламинго» связаны с низким качеством крупноузловой сборки и постоянной спешкой из-за политического…
SHOT сообщил, что российские пары стали чаще расставаться по принципу «гостинга» — когда партнер резко прекращает общение и бесследно исчезает. Психотерапевты фиксируют рост обращений от людей, переживающих тяжелый стресс после…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров выступил с критикой в адрес главы киевского режима Владимира Зеленского. В ходе своего заявления дипломат охарактеризовал его подход к международным отношениям как «мегафонную дипломатию».…