Клинический психолог Анастасия Кардиакос рассказала о нескольких техниках, которые помогут быстро заснуть. Об этом сообщает «Радио 1».
Она отметила, что зачастую многим людям тяжело засыпать. По ее словам, нужно работать с источником. Эксперт посоветовала замедлять дыхание, чтобы успокоиться. Психолог объяснила, что человек учится концентрироваться.
Кардиакос рассказала, что если не получается уснуть ночью, можно применить метод фонарика. Им необходимо аккуратно просветить себя изнутри, чтобы расслабиться.
Ранее эксперт Элиза Манкиева заявила, что здоровый сон зависит от привычек. Бессонница наблюдается практически у каждого взрослого человека.
Однако лишь у незначительной части обращающихся к врачам пациентов она приобретает клинически значимый характер, влияющий на здоровье. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В ростовском СНТ «Механизатор» Ярославской области продолжаются поиски 79-летнего мужчины, отправившегося за грибами 13 сентября. Пенсионер не взял с собой ни еды, ни воды. Об этом информирует 76.ru. Уже почти неделю в лесном массиве работают добровольцы из нескольких поисковых отрядов.…
Зампредседателя Мосгоризбиркома Дмитрий Реут сообщил ТАСС, что возможные хакерские атаки на столичную систему электронного голосования не отразились на подсчете голосов избирателей. По его словам, если подобные атаки и происходили, они…
На острове Пханган в провинции Сураттхани сотрудники туристической полиции обнаружили девятилетнего ребенка из России, который ночью покинул арендуемое жилье и не смог вернуться. Информацию об инциденте в субботу опубликовали СМИ.…
Глава Росатома Алексей Лихачев сообщил, что свыше девяноста процентов работников госкорпорации, которые находятся за пределами России и обладают правом участия в голосовании, уже реализовали эту возможность. Об этом он проинформировал в ходе своего выступления. По словам Лихачева,…
Таганский районный суд столицы 19 сентября принял решение о заключении под стражу Кристины Константиновны Борисовой — фигурантки уголовного дела о дорожной аварии, унесшей жизнь мотоциклиста. Информацию об этом распространила пресс-служба…
В Сети появилось видео с кортежем главы киевского режима Владимира Зеленского. Кадры опубликовало в Telegram издание «Политика страны». По данным издания, автомобильная колонна сопровождала Зеленского во время вчерашней поездки по…