Клинический психолог Анастасия Кардиакос рассказала о нескольких техниках, которые помогут быстро заснуть. Об этом сообщает «Радио 1».
Она отметила, что зачастую многим людям тяжело засыпать. По ее словам, нужно работать с источником. Эксперт посоветовала замедлять дыхание, чтобы успокоиться. Психолог объяснила, что человек учится концентрироваться.
Кардиакос рассказала, что если не получается уснуть ночью, можно применить метод фонарика. Им необходимо аккуратно просветить себя изнутри, чтобы расслабиться.
Ранее эксперт Элиза Манкиева заявила, что здоровый сон зависит от привычек. Бессонница наблюдается практически у каждого взрослого человека.
Однако лишь у незначительной части обращающихся к врачам пациентов она приобретает клинически значимый характер, влияющий на здоровье. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Зампред комитета Госдумы по развитию транспортной инфраструктуры Юрий Григорьев, представляющий фракцию «Справедливая Россия», выступил с инициативой о введении государственного регулирования цен на авиабилеты. В разговоре с ТАСС парламентарий подчеркнул, что стоимость перелетов и провоза багажа должна быть…
Купание в городских фонтанах чревато кожными реакциями и переохлаждением – даже несмотря на то, что вода в них поступает из системы водоснабжения и проходит контроль качества. Об этом РИА Новости предупредил академик РАН, заместитель президента Российской академии образования…
Бывший пресс-секретарь президента Украины Юлия Мендель подвергла резкой критике военную стратегию Владимира Зеленского, назвав её инструментом манипулирования обществом. Соответствующее заявление она разместила на своей странице в соцсетях. По словам Мендель,…
При атаке беспилотников в Саратове несколько жителей многоквартирного дома получили ранения. Об этом сообщил губернатор Саратовской области Роман Бусаргин в Telegram. Медицинские работники оказывали пострадавшим необходимую помощь. На месте происшествия…
Содержание под стражей женщины, обвиняемой в похищении девятилетней девочки в Смоленске, продлено до 24 сентября. Информацию об этом РИА Новости подтвердила официальный представитель регионального следственного управления СК России. Ранее мера…
Католикос всех армян Гарегин II впервые не выступил на открытии первой сессии парламента Армении нового созыва. Согласно армянскому законодательству, в связи с открытием первой сессии с приветственной речью имеют право выступить президент республики и католикос всех армян.…