Фото: mos.ru
Современное общество сложно представить без активного использования социальных сетей. Значительная часть времени тратится на просмотр новостных лент,. Эксперты утверждают, что подобное времяпрепровождение может провоцировать чувство беспокойства и паники.
Семейный психолог и психотерапевт Анастасия Кардиакос в беседе с «Радио 1» подчеркнула, что важно обращать внимание не только на то, сколько времени мы уделяем соцсетям, но и на содержание потребляемого контента.
«Будьте начальниками своего контента. Отпишитесь от людей, которые вас бесят или создают слишком идеальную картинку. Добавьте в свою жизнь “медленные пространства”, где можно просто побыть наедине с мыслями или книгой», – рекомендует специалист.
Она посоветовала начать хотя бы с 10 страниц в день. Даже это решение вызовет у вашего мозга «благодарность». По её словам, ключевой вопрос, который необходимо задавать себе перед тем, как взять в руки телефон: «Какова цель этого действия?».
Осознание истинных мотивов открывает путь к мотивации. Важно помнить о своей цели использования этих платформ и о том, какую пользу они приносят. Цифровая гигиена – это не ограничение, а осознанное потребление информации, заключила психолог.
Ранее Кардиакос объяснила, чем опасна зависимость от соцсетей.
В Австралии университетская преподавательница 45-летняя Лиза Лайнс трижды пыталась расправиться со своим бывшим партнёром Джонатоном Хоутином, но так и не смогла довести дело до конца. Как сообщает ABC News, первая…
Свадебные салоны в США начали чаще сталкиваться с возвратами и срочными переделками платьев из-за популярности препаратов для похудения. Об этом пишет The Wall Street Journal. Проблема связана с тем, что…
В Дагестане жителя Махачкалы приговорили к 10 годам лишения свободы за убийство местной жительницы. Об этом сообщила объединенная пресс-служба судов региона. Преступление произошло 20 мая 2025 года в Каспийске. По…
Аналитики туристического рынка России сообщили, что на майские праздники российские путешественники предпочли короткие поездки в домашние или соседние регионы, передает издание Lenta.ru. Особенный интерес вызвал город Киров, где отдыхающие планируют изучать народные ремесла…
Генеральный директор Института исследований старения Эрик Вердин вместе с коллегами перечислил пищевые привычки, ускоряющие старение организма, передает издание The Guardian. Ученые назвали главной проблемой отсутствие пауз между приемами пищи, так как постоянные…
Туристический эксперт Дарья Абакумова порекомендовала российским туристам не опираться на отзывы постояльцев при выборе отелей, передает Lenta.ru. Она отметила, что клиенты чаще пишут комментарии в случае недовольства, в то время как при хорошем сервисе обратная связь появляется редко.…