Фото: mos.ru
Современное общество сложно представить без активного использования социальных сетей. Значительная часть времени тратится на просмотр новостных лент,. Эксперты утверждают, что подобное времяпрепровождение может провоцировать чувство беспокойства и паники.
Семейный психолог и психотерапевт Анастасия Кардиакос в беседе с «Радио 1» подчеркнула, что важно обращать внимание не только на то, сколько времени мы уделяем соцсетям, но и на содержание потребляемого контента.
«Будьте начальниками своего контента. Отпишитесь от людей, которые вас бесят или создают слишком идеальную картинку. Добавьте в свою жизнь “медленные пространства”, где можно просто побыть наедине с мыслями или книгой», – рекомендует специалист.
Она посоветовала начать хотя бы с 10 страниц в день. Даже это решение вызовет у вашего мозга «благодарность». По её словам, ключевой вопрос, который необходимо задавать себе перед тем, как взять в руки телефон: «Какова цель этого действия?».
Осознание истинных мотивов открывает путь к мотивации. Важно помнить о своей цели использования этих платформ и о том, какую пользу они приносят. Цифровая гигиена – это не ограничение, а осознанное потребление информации, заключила психолог.
Ранее Кардиакос объяснила, чем опасна зависимость от соцсетей.
В Москве и Московской области сотрудники коммунальных служб и спасатели борются с последствиями снежной стихии. Об этом сообщает телеканал «360». Напомним, все началось в ночь на понедельник, 27 апреля. Из-за…
В Москве в одном из фитнес-клубов умер профессор Высшей школы экономики. Об этом сообщает Telegram-канал «112». По данным источника, мужчину обнаружили сотрудники клуба в туалетной комнате. Ему требовалась срочная медицинская…
Правительственная комиссия по законопроектной деятельности рассмотрела инициативу о значительном повышении государственных пошлин за оформление гражданства России, вида на жительство, виз и других миграционных документов. Согласно проекту, пошлина за прием в…
28 апреля в ТАСС состоится пресс-конференция общероссийской организации «Офицеры России», посвященная анонсированию мероприятий к 81-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне. В ней примут участие: Герой России, председатель президиума Общероссийской…
Стало известно местонахождение «золотой судьи» Елены Хахалевой. Об этом сообщило агентство ТАСС. По словам адвоката Ярослава Краснощёкова, Хахалева находится в процессуальном розыске. Однако её местонахождение известно российским правоохранительным органам. «Живёт…
Кипрский журналист Алекс Христофору назвал заявление министра иностранных дел России Сергея Лаврова о Западе жестким сигналом для Европы. Своим мнением он поделился в эфире YouTube-канала. По словам Христофору, в последние…