Фото: mos.ru
Современное общество сложно представить без активного использования социальных сетей. Значительная часть времени тратится на просмотр новостных лент,. Эксперты утверждают, что подобное времяпрепровождение может провоцировать чувство беспокойства и паники.
Семейный психолог и психотерапевт Анастасия Кардиакос в беседе с «Радио 1» подчеркнула, что важно обращать внимание не только на то, сколько времени мы уделяем соцсетям, но и на содержание потребляемого контента.
«Будьте начальниками своего контента. Отпишитесь от людей, которые вас бесят или создают слишком идеальную картинку. Добавьте в свою жизнь “медленные пространства”, где можно просто побыть наедине с мыслями или книгой», – рекомендует специалист.
Она посоветовала начать хотя бы с 10 страниц в день. Даже это решение вызовет у вашего мозга «благодарность». По её словам, ключевой вопрос, который необходимо задавать себе перед тем, как взять в руки телефон: «Какова цель этого действия?».
Осознание истинных мотивов открывает путь к мотивации. Важно помнить о своей цели использования этих платформ и о том, какую пользу они приносят. Цифровая гигиена – это не ограничение, а осознанное потребление информации, заключила психолог.
Ранее Кардиакос объяснила, чем опасна зависимость от соцсетей.
В июле текущего года объем банковских кредитов, привлеченных российскими регионами, достиг 680 миллиардов рублей. Как сообщила газета «Известия», этот показатель стал максимальным за последние девять лет, превысив уровни, начиная с…
Бывший посол Польши на Украине Ян Пекло заявил, что Владимир Зеленский нарушил дипломатический протокол во время визита в Польшу, не встретившись с президентом страны Каролем Навроцким. Об этом он рассказал…
Священник Вячеслав Береговой в беседе с изданием «Вестатека» разъяснил позицию Русской православной церкви относительно кремации и развеивания праха усопших. По его словам, тело человека в православном христианстве не рассматривается как…
Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху занял более осторожную позицию в отношении конфликта с Ираном на фоне ухудшения отношений с президентом США Дональдом Трампом. Об этом пишет издание Politico, ссылаясь на официальных…
Тело 39-летней модели и телеведущей Натальи Божук было найдено в Подмосковье. В настоящее время правоохранительные органы разыскивают её сожителя по подозрению в убийстве. Наталья, проживающая в Одинцово, последний раз связывалась…
Министерство обороны РФ сообщило о результатах ночной работы дежурных средств противовоздушной обороны. Об этом информирует РИА Новости. По данным источника, за прошедшую ночь военные отразили массированную воздушную атаку со стороны…