Психолог Кардиакос озвучила опасность безработной жизни

Семейный психолог Анастасия Кардиакос в разговоре с «Радио 1» отметила, что постоянный отдых тоже создаёт нагрузку на психику.

По её словам, человеку необходимо не просто расслабление, а чередование разных состояний: трудовой деятельности, приложения усилий, достижения целей и только после этого отдых.

Именно благодаря такому контрасту отдых воспринимается как действительно приятный и восстанавливающий процесс. Когда мы находимся в состоянии постоянного покоя, у психики словно теряется ритм. Мозг начинает хуже различать удовольствие, потому что исчезает разница между состоянием напряжения и расслабления. Всё как в методике прогрессивной мышечной релаксации Джекобсона: сначала мы напрягаем мышцу, и лишь затем особенно чётко ощущаем её расслабление. Без предварительного напряжения расслабление просто не ощущается так ярко, пояснила специалист.

Работа — это не только обязательства и утомление, но и развитие силы воли, умение организовывать себя, чувство собственной результативности, возможность создавать, влиять, зарабатывать и приносить пользу, подчеркнула психолог.  Если человек слишком долго живёт исключительно в режиме «хочу», у него снижается собранность, ослабевает внутренняя опора, может возникнуть склонность к импульсивным и рискованным формам удовольствий.

«После праздников и выходных так важно не ругать себя за то, что трудно включиться. Стоит мягко возвращать ритм. Не требовать от себя рывка, а дать психике снова почувствовать: я что-то делаю, я создаю, я справляюсь. И тогда отдых тоже станет приятнее — потому что он будет заслуженным, а не бесконечным», — подытожила Кардиакос.

Ранее психолог Власов заявил, что еда может заменить антидепрессанты при стрессе.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.