Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сложно представить современного человека, который не пользуется соцсетями. Иногда кажется, что онлайн-пространство – это отдельная параллельная жизнь. Но эксперты проводят параллели между «цифровой привязанностью» и настоящей зависимостью.
Семейный психолог и психотерапевт Анастасия Кардиакос в беседе с «Радио 1» подчеркнула, что осознание наличия проблемы – уже большой шаг к её разрешению, а следующим этапом должно стать формирование здоровых цифровых привычек.
Специалист посоветовала проводить цифровой детокс. По её словам, нужно найти в доме «свободные от гаджетов зоны». Это может быть спальня или кухня.
Важно практиковать «разгрузочные» часы или даже дни без Сети. Кроме того, необходимо сознательно подходить к выбору контента. Также можно ограничивать время, проведенное в приложениях, при помощи таймера.
Кардиакос рекомендовала попытаться открыть для себя «неспешные» радости и целенаправленно заниматься делами, приносящими хоть и отсроченное, но ощутимое удовлетворение: прогулками, чтением книг, личным общением с близкими.
«Зависимость начинается тогда, когда цифровой мир становится убежищем от реальных проблем и источником всех эмоций. Важно вернуть баланс и помнить, что жизнь происходит по эту сторону экрана», — отметила психолог.
Ранее Кардиакос объяснила, чем опасна зависимость от соцсетей.
Некоторые россияне могут получать сразу две пенсии. Среди них военные пенсионеры с достаточным гражданским стажем, люди с инвалидностью вследствие военной травмы, родственники погибших военнослужащих, а также космонавты и летчики-испытатели. Об…
Социальный фонд России завершил утверждение административного регламента, касающегося назначения единовременной выплаты беременным женщинам, чьи супруги проходят службу по призыву. В документе прописаны временные рамки рассмотрения обращений, процедура подачи заявления и…
В Турции сообщили представителям Соединенных Штатов, что готовы провести переговоры по урегулированию украинского кризиса — как на экспертно-техническом уровне, так и с участием политических деятелей. Об этом пишет РИА Новости…
Врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что злой человек не способен приготовить вкусную еду. По его словам, это научный факт. Об этом он рассказал в программе «О самом главном» на…
Врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что злой человек не способен приготовить вкусную еду. По его словам, это научный факт. Об этом он рассказал в программе «О самом главном» на…
В ночь с воскресенья на понедельник лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, кто стал целью шпионской деятельности местных специальных служб за время его правления. В ходе сегодняшнего выступления, проводившегося для избирателей перед очередными промежуточными…