Временный отказ от чтения новостей и отключение уведомлений в чатах и каналах помогут хорошо отдохнуть, сообщила психолог Татьяна Исраелян. По ее словам, главным правилом качественного отдыха является «просто отдых» – без появления в рабочих чатах, социальных сетях, снижение уровня тревоги.
Исраелян рекомендовала найти занятия, которые помогут обрести спокойствие вне рабочих процессов. Таковыми могут стать крепкий сон, встречи с друзьями, поездки на велосипеде. Важно сочетать во время отдыха пассивные и активные формы: от просмотра телевизора и чтения книг до занятий спортом.
«Большинство из нас склонны уделять больше времени пассивным вариантам. Легко просматривать социальные сети во время ожидания в очереди или после пробуждения, однако именно активность даст вам ощущение бодрости», – резюмировала Исраелян в беседе с «Лентой.ру».
Ранее российские психологи рассказали о негативном влиянии мультфильма «Леди Баг и Супер-Кот» на детей. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Италия расходует миллионы долларов на содержание яхт российских миллиардеров, находящихся под санкциями и задержанных в местных портах. В расходы входят обслуживание судов и оплата труда экипажей. Об этом сообщает CNN.…
В ночь с воскресенья на понедельник оказалось известно о том, что финансовую подушку безопасности хотят создать или укрепить 36% участников опроса Россельхозбанка. Ещё 17% копят на крупную покупку или важное…
Италия расходует миллионы долларов на содержание яхт российских миллиардеров, находящихся под санкциями и задержанных в местных портах. В расходы входят обслуживание судов и оплата труда экипажей. Об этом сообщает CNN.…
Официальный сайт Федеральной службы государственной статистики подвергся хакерской атаке. Об этом сообщает издание «Коммерсантъ». По информации СМИ, взлом произошел ночью. На сайте появилось послание на белорусском языке со словами «Никому…
Телефонный разговор президента России Владимира Путина с президентом Финляндии Александром Стуббом и премьер-министром Норвегии Йонасом Гаром Стёре вызвал разногласия среди европейских союзников Украины. Об этом сообщает британская газета The Telegraph.…
В ночь с воскресенья на понедельник глава дипломатической миссии Российской Федерации при переговорных площадках в австрийской столице Михаил Ульянов проинформировал о том, что Евросоюз в нынешнем виде не привлекает россиян.…