Временный отказ от чтения новостей и отключение уведомлений в чатах и каналах помогут хорошо отдохнуть, сообщила психолог Татьяна Исраелян. По ее словам, главным правилом качественного отдыха является «просто отдых» – без появления в рабочих чатах, социальных сетях, снижение уровня тревоги.
Исраелян рекомендовала найти занятия, которые помогут обрести спокойствие вне рабочих процессов. Таковыми могут стать крепкий сон, встречи с друзьями, поездки на велосипеде. Важно сочетать во время отдыха пассивные и активные формы: от просмотра телевизора и чтения книг до занятий спортом.
«Большинство из нас склонны уделять больше времени пассивным вариантам. Легко просматривать социальные сети во время ожидания в очереди или после пробуждения, однако именно активность даст вам ощущение бодрости», – резюмировала Исраелян в беседе с «Лентой.ру».
Ранее российские психологи рассказали о негативном влиянии мультфильма «Леди Баг и Супер-Кот» на детей. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший президент Гарвардского университета и экс-министр финансов США Ларри Саммерс утратил статус научного сотрудника в некоммерческой организации «Национальное бюро экономических исследований» (NBER), которая занимается предоставлением экономического анализа для властей США.…
В канцелярии КСИР проинформировали о том, в каком случае торговым судам определённых государств будет позволено и далее свободно проходить через Ормузский пролив не рискуя стать целью ракетной или дроновой атаки. В ведомстве отметили, что в текущий момент судоходство…
Многие знакомы с тем, как только начинаешь засыпать, наступает резкий рывок, вздрагивание, чувство падения в пустоту. Врач общей практики Амир Хан в беседе с изданием Mirror объяснил, что это не…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп оказался вынужден согласиться с тем, что иранская сторона обладает значительной боевой мощью благодаря наличию различных типов ракетного вооружения. В ходе проводившегося для работников СМИ мероприятия он отметил, что…
Многие уверены, что пары недель на южном пляже хватит, чтобы запастись витамином D на год. Но статистика показывает, что после отпусков дефицит находят у 62% россиян, а к весне этот…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп поделился подробностями по поводу своего недавнего диалога с коллегой из Российской Федерации Владимиром Путиным, отметив, что в рамках переговорного процесса они успели затронуть множество связанных с происходящими с разных частях…