Психолог Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина рассказала, что каждая цель должна быть не просто мечтой, а четко сформулированной задачей с измеримыми параметрами. Об этом пишет РИАМО.
По словам специалиста, формулировка «я хочу» звучит размыто и не дает понимания, к чему конкретно человек стремится. А вот утверждение вроде «я сделаю это, чтобы получить вот это» — уже наглядно отражает цель.
Чтобы понимать, насколько вы приблизились к желаемому, важно уметь отслеживать промежуточные успехи. Игонина добавила, что цели должны соотноситься с реальными возможностями человека.
Иногда цели и желания, рожденные в детстве или юности, перестают быть актуальными, но человек продолжает удерживать их по привычке. Психолог советует задать себе вопрос: действительно ли вы все еще мечтаете о кругосветном путешествии за 80 дней, или же эта фантазия трансформировалась в более реалистичное желание — например, проводить отпуск в новых странах?
Кроме того, любые цели должны иметь временные рамки. А если отсутствует прогресс, человек может постепенно утратить интерес к самой цели.
«Четкость, реалистичность и измеримость — ключевые принципы, которые помогают мечтам превращаться в реальные достижения», — заключила Екатерина Игонина.
Ранее психолог Лунюшин говорил, что в семьях с равноправием меньше конфликтов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Польше запланированы маневры, в ходе которых военные стран «коалиции желающих» отработают сценарий размещения сил на Украине. Подготовку к учениям отслеживает Москва, оценивая потенциальные последствия. Об этом aif.ru сообщил военный…
Урологи Фатих Алтунренде и Акаш Кападия рассказали, как положение тела при мочеиспускании может влиять на здоровье мужчин, передает HuffPost. По словам Алтунренде, для мужчин без нарушений мочеиспускания разницы между положениями…
Крепкий алкоголь из недружественных стран подорожает в России после повышения пошлин с 11 ноября, передает «Коммерсантъ». Ставка вырастет с 20% до 35% таможенной стоимости, а минимальная пошлина увеличится с трех…
Мировые цены на нефть снижались четвертый день подряд. В ходе торгов 5 ноября стоимость фьючерсов на Brent опускалась до минимального уровня с 31 августа, передает Investing. К 9:15 мск январский…
40-летняя актриса Надежда Михалкова вышла замуж за губернатора Ханты-Мансийского автономного округа Руслана Кухарука. Информация о свадьбе пары стала известна в начале октября, и молодожены старались не афишировать свои отношения. Сейчас…
Главный арбитр полуфинала молодежного чемпионата штата Минас-Жерайс Фернандо Патрик показал 53 красные карточки и установил мировой рекорд, передает CNN Brasil. Во втором тайме при счете 3:1 в пользу «Маморе» между…