Эксперты компании «Альфастрахование» по итогам проведенного исследования выяснили, что почти 90% офисных работников испытывают проблемы с нервной системой. Психолог Евгений Идзиковский советует переключаться от стрессов на работе не на хобби и развлечения, а на повышение своего профессионального уровня обучаясь, например, другой профессии. Об этом и не только он рассказал в эфире Общественной службы новостей.
«Все начинается с вопросов о том, хочется ли вам идти на работу, довольны ли вы, что туда идете? Если нет – это первый звоночек. Второе, нужно проанализировать, как проходит ваш рабочий день. Представить в процентном соотношении, сколько удовлетворения вы испытываете от своей деятельности, сколь радости, а какой процент рабочего дня вам не нравиться совсем. Здоровый вариант – это, когда 10 % вам сильно нравится в вашей профессии, 10% сильно не нравится, но от этого нельзя уйти, и 80% вы готовы терпеть. Если этот баланс нарушается, например, нет никаких моментов счастья и негатива очень много, стоит задуматься. Если на это не обращать внимание, внутренний ресурс истощиться, и ситуация станет плохо обратимой. Нужно обратить внимание и на то, как часто вы начали болеть какими-то простыми заболеваниями, типа простудных, то есть как работает ваш иммунитет. Если болеть вы стали чаще – это сигнал».
Что касается медикаментозного лечения стресса, то здесь нет способа локально сделать лучше, объяснил психолог, у каждого препарата есть побочные эффекты. Большинство из них, заглушая тревогу и напряжение, подавляют активность в целом. Становиться тяжелее думать и работать. Вместо хобби и развлечения эксперт призвал заняться тем, что позволит повысить свой профессиональный уровень. Пройти дополнительное обучение либо в своей профессии, либо в другой области. Таким образом можно эффективно обманывать свою внутреннюю систему довольно долго, заявил Идзиковский, и выйти на качественно новый уровень жизни.
Смотрите полный комментарий Евгения Идзиковского на нашем сайте в программе «Интервью»
Возможно, в мире найдётся государство, готовое решиться на применение ядерного оружия, однако Китаем или Россией оно не станет. К такому выводу пришли журналисты издания Sohu. «ФедералПресс» представляет эксклюзивный перевод материала.…
Заместитель председателя правительства Приднестровской Молдавской Республики Виталий Нягу в интервью РИА Новости назвал Россию гарантом выживания и стабильности для региона. По его словам, выпускники приднестровских школ получают аттестаты российского образца,…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков 13 сентября в беседе с обозревателем «Известий» Виктором Синеоком заявил, что президент РФ Владимир Путин, говоря о возможном вводе западных войск на Украину, предупреждал о…
В интервью ТАСС 13 сентября Владимир Васенин, возглавляющий пресс‑службу столичного ГУ МВД России, подробно рассказал, как действовать россиянину, если он потерял паспорт, находясь вне родного города. Он акцентировал внимание на…
У берегов Вануату затонул паром MV Matui, на борту которого находились десятки человек, включая членов экипажа. По информации агентства Рейтер, ссылающегося на канцелярию премьер-министра страны Джотама Напата, подтверждена гибель как…
Бывшая солистка группы «Блестящие» Анна Семенович сообщила о предстоящем замужестве. Ее возлюбленный Денис Шреер сделал ей предложение руки и сердца. Об этом артистка рассказала в социальных сетях. Семенович разместила снимок…