Эксперты компании «Альфастрахование» по итогам проведенного исследования выяснили, что почти 90% офисных работников испытывают проблемы с нервной системой. Психолог Евгений Идзиковский советует переключаться от стрессов на работе не на хобби и развлечения, а на повышение своего профессионального уровня обучаясь, например, другой профессии. Об этом и не только он рассказал в эфире Общественной службы новостей.
«Все начинается с вопросов о том, хочется ли вам идти на работу, довольны ли вы, что туда идете? Если нет – это первый звоночек. Второе, нужно проанализировать, как проходит ваш рабочий день. Представить в процентном соотношении, сколько удовлетворения вы испытываете от своей деятельности, сколь радости, а какой процент рабочего дня вам не нравиться совсем. Здоровый вариант – это, когда 10 % вам сильно нравится в вашей профессии, 10% сильно не нравится, но от этого нельзя уйти, и 80% вы готовы терпеть. Если этот баланс нарушается, например, нет никаких моментов счастья и негатива очень много, стоит задуматься. Если на это не обращать внимание, внутренний ресурс истощиться, и ситуация станет плохо обратимой. Нужно обратить внимание и на то, как часто вы начали болеть какими-то простыми заболеваниями, типа простудных, то есть как работает ваш иммунитет. Если болеть вы стали чаще – это сигнал».
Что касается медикаментозного лечения стресса, то здесь нет способа локально сделать лучше, объяснил психолог, у каждого препарата есть побочные эффекты. Большинство из них, заглушая тревогу и напряжение, подавляют активность в целом. Становиться тяжелее думать и работать. Вместо хобби и развлечения эксперт призвал заняться тем, что позволит повысить свой профессиональный уровень. Пройти дополнительное обучение либо в своей профессии, либо в другой области. Таким образом можно эффективно обманывать свою внутреннюю систему довольно долго, заявил Идзиковский, и выйти на качественно новый уровень жизни.
Смотрите полный комментарий Евгения Идзиковского на нашем сайте в программе «Интервью»
Суд на Кипре постановил конфисковать виллу стоимостью около шести миллионов евро, принадлежащую малайзийскому скандальному бизнесмену Джо Лоу. Это первый подобный случай в истории страны, когда имущество изымается без вынесения владельцу…
Инициатива главы Европейской дипломатии Каи Каллас о создании специальной рабочей группы для переговоров по разрешению украинского кризиса указывает на ее сложное и, возможно, отчаянное положение. В этом уверен кипрский журналист…
Врач Дмитрий Денисов в беседе с интернет-изданием «Газета.Ru» указал на то, что невнимательность пациентов при подготовке к сдаче биоматериала способна существенно осложнить интерпретацию полученных данных. Курение, стресс, физические нагрузки и…
С приближением празднования Дня России и учетом переноса выходных дней, с 12 по 14 июня 2026 года большинство подразделений ГИБДД в регионах России перейдут на усиленный режим контроля за дорожным…
Ученые из Китая пришли к выводу, что качественный сон помогает снизить риск развития депрессии. Исследование основано на данных более 8 тысяч жителей Великобритании старше 50 лет, за которыми наблюдали на…
Иранские вооруженные силы нанесли ракетный удар по американской авиабазе «Харир», расположенной на севере Ирака. Эту информацию распространило иранское агентство Nour News, назвавшее атаку первым ответом Тегерана на агрессию Соединенных Штатов.…