Эксперты компании «Альфастрахование» по итогам проведенного исследования выяснили, что почти 90% офисных работников испытывают проблемы с нервной системой. Психолог Евгений Идзиковский советует переключаться от стрессов на работе не на хобби и развлечения, а на повышение своего профессионального уровня обучаясь, например, другой профессии. Об этом и не только он рассказал в эфире Общественной службы новостей.
«Все начинается с вопросов о том, хочется ли вам идти на работу, довольны ли вы, что туда идете? Если нет – это первый звоночек. Второе, нужно проанализировать, как проходит ваш рабочий день. Представить в процентном соотношении, сколько удовлетворения вы испытываете от своей деятельности, сколь радости, а какой процент рабочего дня вам не нравиться совсем. Здоровый вариант – это, когда 10 % вам сильно нравится в вашей профессии, 10% сильно не нравится, но от этого нельзя уйти, и 80% вы готовы терпеть. Если этот баланс нарушается, например, нет никаких моментов счастья и негатива очень много, стоит задуматься. Если на это не обращать внимание, внутренний ресурс истощиться, и ситуация станет плохо обратимой. Нужно обратить внимание и на то, как часто вы начали болеть какими-то простыми заболеваниями, типа простудных, то есть как работает ваш иммунитет. Если болеть вы стали чаще – это сигнал».
Что касается медикаментозного лечения стресса, то здесь нет способа локально сделать лучше, объяснил психолог, у каждого препарата есть побочные эффекты. Большинство из них, заглушая тревогу и напряжение, подавляют активность в целом. Становиться тяжелее думать и работать. Вместо хобби и развлечения эксперт призвал заняться тем, что позволит повысить свой профессиональный уровень. Пройти дополнительное обучение либо в своей профессии, либо в другой области. Таким образом можно эффективно обманывать свою внутреннюю систему довольно долго, заявил Идзиковский, и выйти на качественно новый уровень жизни.
Смотрите полный комментарий Евгения Идзиковского на нашем сайте в программе «Интервью»
Военный корреспондент Александр Коц на фоне признаний певицы Ларисы Долиной после скандала с квартирой призвал не забывать о судьях, которые выносили резонансные решения. «Деньги Долина вернет. Но проблема никуда не…
Посол США в Турции Томас Баррак в интервью изданию Anadolu заявил, что Россия формирует свою внешнюю политику с расчётом на столетнюю перспективу, в отличие от европейских стран. «Мы имеем дело…
Адвокат по уголовным делам, член Ассоциации юристов России Максим Сильвестри предположил, какое наказание грозит бойцу MMA Зауру Исмаилову за спарринг с памятником ветеранам МЧС в Москве. В разговоре с «Газетой.Ru»…
Европейские лидеры отметили, что из новой стратегии национальной безопасности США почти полностью исчезла критика в адрес России. Подробностями поделилось издание The Telegraph. «Звучит обнадеживающе, но европейские лидеры с тревогой отмечают,…
Блогер Дмитрий Пучков назвал причины, по которым президенту США Дональду Трампу не удалось прекратить конфликт на Украине за 24 часа. В разговоре с RT Пучков, известный под псведонимом Гоблин, заявил,…
На популярном тайском курорте Паттайе произошел скандальный инцидент с участием российских туристов, бельгийца и местных эскортниц, который может закончиться депортацией для россиянки. Об этом сообщает Telegram-канал Baza. Пара туристов из…