Психолог Идзиковский предупредил об опасных источниках стресса для россиян

Самыми популярными источниками стресса у россиян, согласно ежегодным исследованиям являются деньги, работа и здоровье. Новым источником переживаний россиян стала тема будущего – новостной фон, в частности, СМИ и социальные сети.

О причинах беспокойства и стресса, а также борьбе с ними Общественной службе новостей рассказал психолог Евгений Идзиковский.

«Вместо того, чтобы делать то, что вам доставляет стресс, занимайтесь тем, что вам нравится, но не разгоняет эмоционально. Можно практиковать различные дыхательные техники. Однако человек все свою жизнь пребывает в этом стрессе, приспосабливается и чувствует себя комфортно, так же как и в условиях плохой экологии, увы».

Зависимость и стресс от социальных сетей эксперт объясняет выработкой организмом гормона дофамина.

«Зависимости формируются из дофамина. СМИ, соцсети определенным образом взламывают химические особенности мозга. Мы делаем не столько то, что нам  будет нравится, как мы думаем, сколько то, за что мы вознаграждаемся дофамином – так называемым гормоном и нейромедиатором ожидания. Социальные сети дают информацию мелкими порциями, мозгу кажется, что он узнает что-то важное в мире, а во- вторых, это информация о других людях, что биологически тоже крайне важно. В итоге мы на это подсаживаемся. Но это естественный процесс, то есть нам изнутри кажется,  что это правильно и значимо. Нужно находить в себе силы контролировать время своего времяпрепровождения в соцсетях и новостных лентах, иначе будет формироваться зависимость».

Психологи отмечают, что в эпоху пандемии COVID-19 среди населения наблюдается усиление стресса из-за денег, а не из-за беспокойства за свое здоровье.