Психолог Хорс: Слепая вера в себя ведет к негативным переживаниям и истощению внутренних сил

Фразы в духе «просто поверь в себя, и все получится» подталкивают людей к созданию идеализированного образа самих себя в своем сознании, что в конечном итоге, когда с реальностью этот образ не сойдется, может обернуться состоянием, похожим на биполярное расстройство. Будучи полностью уверенным в своих силах и неизбежности успеха, человек, по сути, доводит себя до маниакального состояния, откуда он рано или поздно выходит прямиком в мучительные депрессивные переживания, и так по кругу. Здоровая же уверенность в себе реалистична и учитывает личные ограничения — это позволяет не только достигать успеха там, где его можно достичь, но и раздвигать границы своих возможностей. Об этом, а также о том, почему непоколебимо верить в себя могут только психопаты, Общественной службе новостей рассказал практикующий психолог, кандидат психологических наук, писатель, телеведущий Михаил Хорс.

Эксперт указал, что люди, которые всегда и всюду уверены в себе на 100 % — это, как правило, люди с психопатическим типом личности. Они также склонны к самолюбованию, не способны к эмпатии и рефлексии и испытывают жажду власти. Поколебать их веру в собственное всесилие ничего не может.

«Если психопаты видят, что чего-то не могут, где-то не справляются и так далее, то они, конечно, могут злиться, но они не могут злиться на себя. Они злятся на других, сразу начинают искать виноватых. То есть они всегда в своих рассуждениях белые и пушистые. Поэтому, кстати, люди, которые пытаются с ними ужиться, в итоге все время себя чувствуют виноватыми. Так что когда кто-то призывает к абсолютной уверенности в себе — это призыв быть психически нездоровым человеком», — говорит психолог.

Человек, который психопатом не является, постоянно быть уверенным в себе не может — сомнения и страхи так или иначе будут выходить на поверхность, отметил Хорс. Если их отрицать и постоянно требовать от себя самоуверенности, то неизбежные провалы будут вызывать негативные эмоции и напряжение нервной системы, что в свою очередь будет истощать внутренний ресурс. Какое-то время прожить в таком требовательном режиме можно, однако с годами это приведет к тотальному упадку сил. Поэтому важно допускать сомнения в себе и рефлексировать над этим, не считая это чем-то плохим, указал эксперт.

«Чем опасна фраза “верь в себя”? Тем, что, по сути, она подталкивает создать фантомный, фантазийный образ себя, который все может и у которого все получается, и поверить в него. Обычно ведь как говорят: если будешь в себя верить, то у тебя обязательно все получится. Но на самом деле получается иногда, а иногда не получается в зависимости от разных внутренних и внешних факторов. Соответственно, если человек в себя поверил, почувствовал это воодушевление, и обстоятельства зависели только от него, то у него может получиться. Но если случилось что-то, что от него не зависело, и ничего не получилось, а человек-то считал, что веры в себя достаточно, то он впадет в сильные отрицательные переживания, зачастую хронические и мучительные», — объясняет собеседник издания.

Собственно, вдохновение, которое человек испытывает, поверив в идеализированный образ себя — похоже на маниакальное состояние при биполярном расстройстве, говорит специалист. Кажется, что море по колено, что всего можно добиться, что вот-вот, сейчас-сейчас, и будет успех. Такое воодушевление, однако, при всей его потенциальной пользе, тоже изнашивает психику. И когда она наконец устает, наступает не успокоение и отдых, а депрессивная стадия — причем она тем глубже, чем сильнее была эйфория об самоуверенности.

Если этой проблемой не заниматься, то человек может так и колебаться между манией и депрессией. Истинным биполярным расстройством личности, которое возникает из-за органических нарушений в работе нервной системы, такие качели не являются, но они в какой-то степени напоминают его симптомы, указал эксперт. Их причинами он назвал социальные факторы и личные категоричные убеждения.

«Неправильный выход из неорганического биполярного расстройства — это когда человеку пытаются опять внушить позитивное мышление, мол, все хорошо. На самом деле из депрессивной стадии правильно выходить сначала на серединку, в относительное спокойствие. И вот когда человек там устоялся без особых положительных, но и без особых отрицательных эмоций, тогда он уже может постепенно возвращать себе умение радоваться жизни», — отметил собеседник издания.

Здоровая же уверенность в себе — это уверенность в себе реальном, с признанием своих преимуществ и недостатков и с принятием сомнений, продолжает Хорс. Он привел пример: человек со сломанной ногой может упорно наступать на нее и постоянно падать, а может признать ограниченность своих возможностей и перераспределить нагрузку на здоровую ногу и руки, держащие костыли.

«А теперь вопрос: как узнать, какая нога сломана, а какая нет? Как узнать свои внутренние ограничения? Как понять, куда и какую нагрузку можно прикладывать? Только экспериментом. Практика тут — критерий истины. Мы предполагаем, что какая-то нагрузка нам по силам, и проверяем это, пошагово увеличивая ее. В какой-то момент мы, конечно, можем столкнуться с границей своих возможностей — и беды в этом никакой нет. Моя любимая фраза: все возможности человека ограничены, кроме одной — возможности расширять границы своих возможностей, — говорит психолог. — То есть признание своих ограничений — это тоже элемент веры в себя, понимания себя. Когда человек видит, что он в какой-то сфере жизни ограничен, он просто не берет лишнего. А в тех возможностях, которые у него есть, он уверен. И со временем эти возможности можно увеличивать и расширять».

Читайте также:

• Психолог Хорс назвал страх разочарования и дофамин причинами синдрома отложенной жизни
• Психолог Кудряшов: Внуки зумеров могут стать самым психически здоровым поколением
• Психиатр Шуров: Молодежь чаще обращается за психиатрической помощью, чем старшие поколения