По данным ВОЗ, депрессия – самое распространенное психическое расстройство. Психологи РАН выяснили, что в 2020 году каждый третий житель нашей страны жаловался на депрессивные симптомы. Многие люди не «тянули» то, что с ними произошло, страдая от стресса..
Клинический психолог, писатель, лауреат премии «Золотая психея», член «Союза охраны психического здоровья» Михаил Хорс в интервью Общественной службе новостей рассказал, что количество обращений в службу психолого-педагогической помощи увеличилось.
“Можно порекомендовать не слушать мотивационных ораторов, коучей и интернет-гуру, утверждающих, что человек должен быть всегда счастлив. Отрицательные эмоции – это норма. Более того, для любого человека переживать стресс, погрустить, потревожиться – это естественно и важно”, – прокомментировал Михаил Хорс.
Он добавил, что сейчас развивается так называемая «молодежная депрессия». Молодых людей воспитали в тепличных условиях. Те, кому двадцать пять, в шоке от ограничений, к которым они не были готовы.
“Важно понять, что напряженное эмоциональное состояние – это не следствие внешних обстоятельств. У вашего соседа по квартире может быть все хорошо. Значит, дело не в обстоятельствах, а в вас самих! Возьмите ответственность за переживания на себя и признайте: «Это не пандемия. Не трудности с работой, не муж и жена. Это я”. – продолжил Михаил Хорс.
Психолог дал инструкцию по выходу из депрессии:
а) ПОРАБОТАЙТЕ с утверждением «Должно быть так, как я хочу…». Помните, что может быть по-разному! Нужно сесть и написать на бумаге: «Может быть иначе, чем я хочу, может быть по-другому…»
Б) ПОДУМАЙТЕ над своим мнением: «Если все идет не так, как я хочу, это плохо». Пропишите и запомните: «Если все не так, как я хочу, то это не плохо и не хорошо, а иначе».
В) ОСОЗНАЙТЕ смысл еще одного разрушающего утверждение: «Если сейчас все не так, как хочу, значит, в будущем будет еще хуже». Будущее неизвестно! Если вы считаете по-другому, это ваша ошибка. Говорите себе: «я не знаю будущего, но есть настоящее».
На входе в психиатрическую больницу в Южно-Сахалинске зафиксировали массовое скопление людей. Видеозапись происходящего опубликовало издание Baza в своем Telegram-канале. На кадрах видно, как горожане заполнили пространство вдоль забора, толпились в…
Посольство РФ заявило о том, что пока не получало официального извещения относительно изменения сроков безвизового пребывания в Таиланде. Об этом во вторник, 19 мая, сообщает RTVI. Как ранее стало известно…
Власти Литвы обсудят пересмотр конституции для размещения ядерного оружия союзников по НАТО на территории страны. Об этом сообщает радио LRT. Спикер парламента Юозас Олекас заявил, что текущая геополитическая обстановка диктует…
Военный обозреватель «Газеты.ru», полковник в отставке Михаил Ходарёнок, выступил за радикальное совершенствование российской системы противовоздушной обороны и предложил выстроить её как комплекс решений на трёх уровнях: оперативно‑стратегическом, оперативно‑тактическом и тактическом.…
Когда любимый пес внезапно отказывается от утренней прогулки или все чаще замирает у миски с водой, сердце невольно сжимается. Мы часто списываем такие перемены на плохое настроение, капризы или возраст,…
Министр спорта РФ Сергей Кравцов во время выступления на съезде учителей физкультуры в Тульской области заявил о том, что Минпросвещения и Минспорт подписали соглашение о координации работы школьных спортивных лиг.…