По данным ВОЗ, депрессия – самое распространенное психическое расстройство. Психологи РАН выяснили, что в 2020 году каждый третий житель нашей страны жаловался на депрессивные симптомы. Многие люди не «тянули» то, что с ними произошло, страдая от стресса..
Клинический психолог, писатель, лауреат премии «Золотая психея», член «Союза охраны психического здоровья» Михаил Хорс в интервью Общественной службе новостей рассказал, что количество обращений в службу психолого-педагогической помощи увеличилось.
“Можно порекомендовать не слушать мотивационных ораторов, коучей и интернет-гуру, утверждающих, что человек должен быть всегда счастлив. Отрицательные эмоции – это норма. Более того, для любого человека переживать стресс, погрустить, потревожиться – это естественно и важно”, – прокомментировал Михаил Хорс.
Он добавил, что сейчас развивается так называемая «молодежная депрессия». Молодых людей воспитали в тепличных условиях. Те, кому двадцать пять, в шоке от ограничений, к которым они не были готовы.
“Важно понять, что напряженное эмоциональное состояние – это не следствие внешних обстоятельств. У вашего соседа по квартире может быть все хорошо. Значит, дело не в обстоятельствах, а в вас самих! Возьмите ответственность за переживания на себя и признайте: «Это не пандемия. Не трудности с работой, не муж и жена. Это я”. – продолжил Михаил Хорс.
Психолог дал инструкцию по выходу из депрессии:
а) ПОРАБОТАЙТЕ с утверждением «Должно быть так, как я хочу…». Помните, что может быть по-разному! Нужно сесть и написать на бумаге: «Может быть иначе, чем я хочу, может быть по-другому…»
Б) ПОДУМАЙТЕ над своим мнением: «Если все идет не так, как я хочу, это плохо». Пропишите и запомните: «Если все не так, как я хочу, то это не плохо и не хорошо, а иначе».
В) ОСОЗНАЙТЕ смысл еще одного разрушающего утверждение: «Если сейчас все не так, как хочу, значит, в будущем будет еще хуже». Будущее неизвестно! Если вы считаете по-другому, это ваша ошибка. Говорите себе: «я не знаю будущего, но есть настоящее».
Вице-спикер Госдумы Борис Чернышов предложил дать пользователям возможность отключать персональные рекомендации сладостей, газированных напитков, чипсов и снеков в онлайн-магазинах и сервисах доставки. Соответствующее обращение к главе Роспотребнадзора Анне Поповой есть…
Законопроект о программах мотивации сотрудников акциями призван установить правила передачи ценных бумаг работникам компаний. Об этом ТАСС рассказал один из авторов инициативы, зампред Совета Федерации Николай Журавлев. Сейчас работодатели могут…
Некоторые россияне могут компенсировать до 50% расходов на жилье и коммунальные услуги. Речь идет, в частности, об инвалидах, ветеранах, семьях с детьми-инвалидами и других льготных категориях, сообщил РИА Новости депутат…
Ночь на 6 сентября стала серьезной проверкой для российской противовоздушной обороны. Украинские беспилотники массово атаковали несколько регионов страны одновременно. Системы ПВО успешно отразили налет: все вражеские дроны были перехвачены и…
Посол Финляндии в Варшаве Пяйви Лайне в интервью газете Iltalehti заявила, что отношение поляков к украинцам резко ухудшилось из-за разногласий вокруг чествования главарей ОУН*-УПА*. По её словам, реакция Варшавы оказалась…
В Польше растёт напряжение в отношениях между поляками и украинцами, а сами украинцы всё чаще чувствуют себя чужими. Как пишет издание, работающая в Варшаве экскурсоводом украинка призналась, что за десять…