По данным ВОЗ, депрессия – самое распространенное психическое расстройство. Психологи РАН выяснили, что в 2020 году каждый третий житель нашей страны жаловался на депрессивные симптомы. Многие люди не «тянули» то, что с ними произошло, страдая от стресса..
Клинический психолог, писатель, лауреат премии «Золотая психея», член «Союза охраны психического здоровья» Михаил Хорс в интервью Общественной службе новостей рассказал, что количество обращений в службу психолого-педагогической помощи увеличилось.
“Можно порекомендовать не слушать мотивационных ораторов, коучей и интернет-гуру, утверждающих, что человек должен быть всегда счастлив. Отрицательные эмоции – это норма. Более того, для любого человека переживать стресс, погрустить, потревожиться – это естественно и важно”, – прокомментировал Михаил Хорс.
Он добавил, что сейчас развивается так называемая «молодежная депрессия». Молодых людей воспитали в тепличных условиях. Те, кому двадцать пять, в шоке от ограничений, к которым они не были готовы.
“Важно понять, что напряженное эмоциональное состояние – это не следствие внешних обстоятельств. У вашего соседа по квартире может быть все хорошо. Значит, дело не в обстоятельствах, а в вас самих! Возьмите ответственность за переживания на себя и признайте: «Это не пандемия. Не трудности с работой, не муж и жена. Это я”. – продолжил Михаил Хорс.
Психолог дал инструкцию по выходу из депрессии:
а) ПОРАБОТАЙТЕ с утверждением «Должно быть так, как я хочу…». Помните, что может быть по-разному! Нужно сесть и написать на бумаге: «Может быть иначе, чем я хочу, может быть по-другому…»
Б) ПОДУМАЙТЕ над своим мнением: «Если все идет не так, как я хочу, это плохо». Пропишите и запомните: «Если все не так, как я хочу, то это не плохо и не хорошо, а иначе».
В) ОСОЗНАЙТЕ смысл еще одного разрушающего утверждение: «Если сейчас все не так, как хочу, значит, в будущем будет еще хуже». Будущее неизвестно! Если вы считаете по-другому, это ваша ошибка. Говорите себе: «я не знаю будущего, но есть настоящее».
Если вы искали в интернете, как самостоятельно проращивать семена, вы могли заметить, что информация разнится. Одни советуют промывать два раза в день, другие — заливать полностью водой, третьи вообще проращивают…
В ХМАО осудили пожилую сотрудницу ЧОПа, которая в феврале этого года пропустила в школу подростка с оружием. Об этом сообщает Ura.ru. Женщина работала охранницей в гимназии № 1 города Советский.…
Блогер и модель Айза назвала Гуфа самым запоминающимся мужчиной в своей жизни. 41-летняя телезвезда откровенно поделилась своими чувствами по поводу отношений с бывшим супругом, рэпером Гуфом (Алексей Долматов). Она призналась,…
Российским туристам рассказали о стоимости туров в популярные курортные страны, в которые можно поехать на весеннике каникулы — с 28 марта по 5 апреля. Об этом пишет РИА Новости со…
Генерал-майор Владимир Попов заявил, что Украина могла осуществить запуск более 50 беспилотников не со своей территории. Своим мнением он поделился в разговоре с aif.ru. «Дроны летят через страны Прибалтики. Там…