Психолог Хорс: Попытка жить по идеальному сценарию ведет к страданиям и самобичеванию

Сегодня в соцсетях можно встретить множество советов, которые по задумке должны помочь людям добиться успеха в жизни. Один из самых расхожих – это построение желаемого образа будущего и постановка целей, достижение которых это будущее приближает. Предполагается, что человек, имея на руках дорожную карту, сможет поэтапно двигаться к своей мечте, и при должном упорстве и дисциплине обязательно ее исполнит.

Однако, как отмечает практикующий психолог, кандидат психологических наук, писатель, телеведущий Михаил Хорс, наличие даже самого подробного плана не гарантирует, что все его пункты будут реализованы. Причем помешать достижению поставленных целей могут не только непредсказуемые внешние обстоятельства, но и внутренние ограничения, которые многие сегодня отрицают. В итоге попытка жить по сценарию подчас приводит не к успехам, а к негативным переживаниям вплоть до стресса и самобичевания. О том, как не расстраиваться из-за невыполненных задач, эксперт рассказал Общественной службе новостей.

«Сейчас, с подачи коучей из соцсетей, очень сильно распространено отношение к жизни как к проекту: надо обязательно поставить цель, прописать к ней план, установить сроки и так далее. Если все это сделать, дескать, ты успеха обязательно добьешься. А если не сделать, то не добьешься, — говорит собеседник издания. — Почему это популярно? Потому что это как будто бы ключик к успешному успеху. Людям, привыкшим жить по скрипту, по сценарию – а их много, – очень важно, чтобы у них была пошаговая инструкция. И когда они принимают на веру эту концепцию, что, если у меня есть цель и план, я гарантированно всего достигну, они чувствуют внутреннее спокойствие. Но на самом деле они находятся в большей опасности, чем другие люди».

Собственно, опасность жизни по сценарию заключается в том, что жизнь сценариям не подчиняется, подчеркнул психолог. Предсказать будущее нельзя, прогнозы имеют свойство не сбываться, а единственное, что стабильно в мире – это его нестабильность, сказал он. Соответственно, любой план всегда может пойти наперекосяк: сорвутся сроки, что-то помешает выполнению задачи и так далее.

«Само по себе недостижение поставленных целей – это просто событие, оно нейтральное. Здесь достиг, здесь не достиг. Здесь достиг на 10%, здесь на 80%. Вопрос в том, как человек к этому относится. Если его наказывали в детстве за двойки, если он считает, что недостижение какой-то цели – это обязательно плохо, то, конечно, это будет для него болезненно. А если ему говорили «ну и ладно, ну и двойка», то он эти двойки от жизни будет по-другому воспринимать», — продолжает эксперт.

Избежать негативных эмоций из-за недостигнутых целей можно лишь перестав демонизировать нестабильность окружающего мира, говорит Хорс. По его словам, наличие нескольких сценариев будущего вкупе с принятием того факта, что спрогнозировать все обстоятельства и форс-мажоры невозможно, позволяет меньше переживать, когда что-то нарушает намеченные планы.

«Если человек был готов, что что-то может пойти не так, то оценка этого события, если оно случится, у него не будет отрицательной. Положительной она тоже может не быть. Не обязательно быть адептом позитивного мышления, мол, все, что не делается, то к лучшему. Но можно быть реалистом, — сказал собеседник издания. — А реалистичное мышление звучит так: может произойти что-то, чего я исходя из своего опыта не предполагал и не смог спрогнозировать, и это не плохо. А может произойти и то, что я предполагал и спрогнозировал. То есть и так, и так может быть, и оба варианта не хорошие и не плохие».

При этом эксперт отметил, что нарушить предписанный сценарий могут не только внешние обстоятельства, но и внутренние ограничения. Современные люди, однако, подчас это игнорируют, считая, что если внешних препятствий для достижения цели нет, то им ничего не мешает. Соответственно, если цель не была достигнута – значит, человек мало старался.

По словам психолога, такое мышление – это вид субъективного заблуждения. На практике следовать планам людям часто не дают страхи, усталость на фоне хронического стресса, бессонница, аффективные эмоции, отсутствие необходимых знаний и опыта и так далее. Многие, однако, списывают отсутствие прогресса на свою лень и начинают себя за это корить, тем самым еще сильнее ухудшая свое психоэмоциональное состояние.

«Когда человек признает, что у него есть еще и внутренние ограничения, он может ставить цели с учетом этого фактора. Когда же он инфантильно отрицает наличие своих внутренних ограничений, он ставит завышенные цели, не может их выполнить и потом начинает страдать», — пояснил специалист.

Читайте также:

• Психолог Хорс: Чувство новизны продлевает жизнь — фигурально и буквально
• Психолог Хорс объяснил разницу между ленью и прокрастинацией
• Психиатр Шуров: Зависимость от гаджетов и соцсетей вредит мозгу