Психолог Хорс назвал «тупыми» советы о пользе отдыха на природе для психики

Советы почаще выбираться на природу, заниматься спортом и побольше общаться с окружающими для улучшения эмоционального состояния – бессмысленные, а иногда даже вредные. Большинство людей и так понимает пользу от таких действий и по возможности их совершает. А для человека, погрязшего в депрессивных мыслях, такие советы становятся лишь очередной причиной для негативных переживаний. Об этом Общественной службе новостей сообщил практикующий психолог, кандидат психологических наук, писатель Михаил Хорс.

«Самое тупое – советовать пойти на природу людям, находящимся в депрессии».

Довольно часто, особенно с наступлением теплого времени года, в сети появляются сообщения о пользе поездок на природу для человеческой психики. Хорс заметил, что отдых за городом и в лесопарковых зонах действительно способен оказывать терапевтическое воздействие на человека, однако многим это очевидно и без рекомендаций специалистов.

«Советы почаще ездить на природу – тупые. Потому что, если человек может – он едет жарить шашлыки на дачу, в парк и так далее. А если не едет, значит, не получается у него, ему тяжело найти для этого время и силы, — говорит психолог. — А самое тупое – советовать пойти на природу людям, находящимся в депрессии. Они вообще не в ресурсе, им дико сложно почистить зубы, а им говорят «гуляй почаще, и все у тебя будет в жизни хорошо»».

По словам Хорса, люди, не страдающие хроническим стрессом, и так прекрасно понимают, что прогулки на свежем воздухе для них полезны. «Их не надо упрашивать ездить в отпуск, на природу и так далее, они с удовольствием это делают сами», поэтому и советовать им что-то – бессмысленно, сказал он.

«Человек находится в замкнутом круге».

В то же время, если человек этого не делает – значит, ему не хватает для этого внутренних сил, которые вместо полезных занятий уходят на негативные переживания, указал психолог.

«По сути, человек находится в замкнутом круге. Ему нужны силы для того, чтобы гулять, заниматься спортом, правильно питаться и общаться, а у него эти силы забирают его хронические отрицательные эмоции, суть депрессия. И вот ему врачи постоянно говорят: “Начни это делать”. А у него сил нет. Почему? Потому что он в депрессии, — отметил собеседник издания. — Этот замкнутый цикл разрывается, на самом деле, в понимании, что отрицательные эмоции человека не являются следствием обстоятельств, в которых он находится».

Депрессией считается сохранение отрицательных эмоций в нескольких сферах жизни одновременно – например, семейной и профессиональной – более трех месяцев, пояснил специалист. И если человек считает, что причиной его негативных переживаний являются обстоятельства его жизни, то выбраться из этого состояния ему будет сложно, так как сил повлиять на внешние факторы у него нет – все они уже потрачены на хронический, длительный стресс. Справиться с этим можно только признав, что отрицательные эмоции возникают не из-за самих жизненных обстоятельств, а из-за личного отношения к ним, говорит Хорс. Собственно, на отношение к жизни человек уже способен влиять.

«Задайте себе вопрос: “Моё отношение к обстоятельствам – соответствует ли оно самим этим обстоятельствам, или нет?”».

«Люди, находящиеся в хронических отрицательных эмоциях, выясняют, что их отношение к обстоятельствам им не соответствует. А дальше нужно прочитать определение слова ложь – это мнение, несоответствующее обстоятельствам. И как только человек начинает понимать, что это не реальность плохая, а мнение у него ошибочное, и как только признает, что может ошибаться – тогда он своё неправильное мнение может изменить. Пока он верит, что его ложные убеждения, несоответствующие обстоятельствам, правильные, он будет страдать от отрицательных эмоций, потому что вся жизнь будет восприниматься неправильной».

Поэтому и советовать почаще выбираться на природу людям, погрязшим в отрицательных переживаниях – «значит только еще больше давить на их мозоль», подчеркнул собеседник издания. Неспособность человека, находящегося в депрессии, найти в себе силы выйти на прогулку, может внушить ему чувство неполноценности, что еще сильнее ухудшит его состояние, резюмировал он.

Ранее в разговоре с ОСН психолог Михаил Хорс рассказал, что мошенникам верят либо неуверенные в себе люди, либо слишком уверенные.