Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Психосоматика работает в обе стороны: постоянное напряжение нервной системы при хроническом стрессе способно ослаблять иммунитет и повышать риски различных диагнозов, включая онкологию и расстройства ЖКТ, тогда как отсутствие сильных переживаний может повысить защиту организма и поспособствовать лечению и выздоровлению. Однако переоценивать влияние внутреннего состояния на физическое здоровье не стоит, говорит психолог, кандидат психологических наук, писатель, телеведущий Михаил Хорс. Он подчеркнул: невозможно «надумать» себе болезнь на ровном месте или привлечь ее страхом, как и нельзя вылечиться или защититься от заболевания только душевным равновесием – психика тут выступает лишь одним из множества факторов, пусть и важным. Об этом эксперт рассказал Общественной службе новостей.
Наличие связи между психическим состоянием и телесным здоровьем в современной науке не вызывает сомнений – она изучена и подтверждена доказательной медициной, указал собеседник издания.
Многие, однако, на этой теме спекулируют, заметил он: списывают любое недомогание на мысли и чувства и обвиняют заболевших в том, что те якобы «хотели заболеть», и поэтому сами во всем виноваты. К реальности такие спекуляции отношения не имеют, подчеркнул специалист.
«Есть вещи, которые от человека не зависят. Например, человеку в троллейбусе на нос сел вирус и он заболел гриппом. Это объективная ситуация, она никак от наших мыслей и эмоций не зависит, — говорит психолог. — А вот интенсивность гриппа от них зависеть может. Почему? Потому что есть иммунитет биологический, а есть иммунитет, скажем так, нервно-эмоциональный что-ли. Отрицательные эмоции – это электрический импульс, который идет по нервным тканям как по проводу. Если эти отрицательные эмоции у человека хронические, если этот провод забит сенсорными эмоциональными импульсами, то по нему хуже проходят другие сигналы, в том числе мониторинговые, посредством которых мозг изучает, что происходит с тем или иным органом или системой – и вот он уже не знает, где какое воспаление. Потому что пропускной канал один, а импульсов много, и все они разные».
Именно из-за перенапряжения нервной системы постоянные отрицательные переживания и способны влиять на состояние организма: истощать его внутренний ресурс, ослабляя и делая более подверженным всевозможным нарушениям и заболеваниям, пояснил эксперт. Неспроста хронический стресс сегодня считается одним из факторов риска по онкологии, расстройствам ЖКТ и прочим диагнозам, сказал он.
Вместе с тем Хорс заметил, что относиться к психосоматике нужно «без фанатизма».
«Проблема тут в том, что, наслушавшись спекуляций, многие люди начинают еще больше стрессовать. Заболевают и думают: я сам виноват, надо было не переживать, а я переживал, значит, я плохой, я сам себе эту болезнь надумал, я ее боялся, вот она и у меня и появилась. Тут очень важно это мистическое мышление отключать, потому что страх заболевания не привлекает. Это никак не доказано, это эзотерика: мол, чего боишься, то в твою жизнь и придет», — подчеркнул он.
Есть здесь и обратная сторона, продолжает психолог. По его словам, отсутствие хронического стресса и негативных переживаний в целом – а следовательно, и отсутствие напряжения в нервной системе и теле – вполне способно положительно сказаться на состоянии организма, поскольку в таком случае ему будет проще защищаться от внешних угроз и бороться с внутренними проблемами.
«Но ту же онкологию мышлением не вылечишь. А многие пытаются: думают, мол, буду ходить на природе, радоваться птичкам, и не лечатся. Тут важно помнить, что спокойное мышление помогает лечиться, но не заменяет лечение», — добавил он.
Вместе с тем эксперт отметил, что провести четкую границу между психосоматическими эффектами и объективным течением заболевания часто бывает сложно даже квалифицированным специалистам. Поэтому при появлении симптомов болезни учитывать нужно сразу все факторы: и не зависящие от человека процессы, и вклад психосоматики. Какого объема этот вклад – не всегда получается определить, но работать с эмоциональным состоянием важно в любом случае, поскольку лечение без стресса на фоне будет более эффективным, уверен собеседник издания.
О том, как это делать, он говорит:
«Нужно помнить, что большинство эмоций в нашей жизни – это следствие не того, что с нами происходит, а того, как мы к этому относимся. Поэтому важно свои оценки понижать в категоричности: не «у меня все плохо», а «часть моей жизни пошла не так, как я ожидал», не «должно быть иначе», а «может быть по-разному, и не так, как я хочу – это не плохо, а просто по-другому, и со временем я постараюсь сделать так, как я хочу». Когда человек эти высказывания себе говорит и понимает их суть – для этого зачастую психолог нужен, но, в общем-то, можно и по книжкам, и самому разобраться – то он спокойнее относится к жизни в целом и к здоровью в частности: получается меньше бояться болезни и ее последствий, меньше напрягаться от того, что работу пропускаешь и так далее».
При этом Хорс отдельно добавил, что отрицательный психоэмоциональный фон не всегда можно исправить, изменив отношение к жизни. Хронические негативные переживания могут входить в клиническую фазу и переходить в депрессию или генерализованное тревожное расстройство, и разбираться с этим нужно уже в кабинете врача.
«В таких случаях, когда уже стоит клинический диагноз, не нужно стесняться пить антидепрессанты, назначенные врачом. Это та же самая болезнь. Стресс, по последним данным – это не просто напряжение, а именно воспаление нервных тканей. Желательно, конечно, не только антидепрессантами лечиться, но и менять мышление, но бояться лекарств, как у нас многие делают, не стоит, — сказал психолог. — В другую крайность, конечно, вдаваться тоже не нужно, когда по любому поводу пьют антидепрессанты. Важно оставаться в серединке: стараться справиться самому, по возможности без фармакологии, которая, естественно, всегда с побочками. Но если не получается, все безрезультатно, то из двух зол лучше выбрать меньшее, подобрать лекарства с врачом и помочь себе, чем лежать в разбитом состоянии и не иметь сил даже помыться, как это бывает у людей в депрессии».
Читайте также:
Канцлер Германии Фридрих Мерц в ходе сегодняшней совместной пресс-конференции с Владимиром Зеленским в Берлине заявил, что Украина может и впредь полностью рассчитывать на всестороннюю поддержку со стороны ФРГ. Мерц подчеркнул,…
Заведующая лабораторией практических навыков ИКПСР, ассистент кафедры когнитивных наук ИКПСР Екатерина Шагина в комментарии ИА RuNews24.ru объяснила, почему редкие заболевания нередко удаётся распознать лишь спустя годы. По её словам, медицина…
Серьезный политический скандал произошел на Украине. В Киеве обнаружилось здание, принадлежащее, по данным СМИ, Национальной гвардии Украины, в котором насильно удерживались мужчины, самовольно покинувшие воинские части. По сообщениям журналистов, к…
Валентина Молодая, 49-летняя женщина-медик, привлёкшая внимание публики коленопреклонённой просьбой пропустить машину скорой помощи на территорию дома-концлагеря в Петропавловской Борщаговке под Киевом, ранее находилась в розыске. Её подозревали в нанесении лёгких…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков заявил, что Москва пока не определила, кто именно представит российскую сторону на встрече у первой леди США Мелании Трамп в Белом доме 5 ноября. «Ничего…
Соединенные Штаты Америки продолжают осуществлять поставки вооружений Украине, полностью перекладывая финансовое бремя на Европейский союз. С таким заявлением выступил Дональд Трамп. По словам американского лидера, европейская сторона в полном объеме…