Психолог Хорс: Чувство новизны продлевает жизнь — фигурально и буквально

Отсутствие новизны в жизни человека может сделать его менее устойчивым к изменениям внешней среды, а также исказить для него восприятие времени — так, словно оно утекает сквозь пальцы. Напротив, чем чаще глаза будут видеть что-то новое, а мозг учиться чему-то, чего не знал ранее, тем пластичнее и стрессоустойчивее будет психика, и тем продолжительнее окажется жизнь — причем как на уровне восприятия, так и на уровне физиологии. Важно, однако, не впадать в крайность — постоянная погоня за новыми впечатлениями может лишить человека глубоких переживаний.

Об этом и о способах находить новое даже в повседневных ситуациях Общественной службе новостей рассказал практикующий психолог, кандидат психологических наук, писатель, телеведущий Михаил Хорс.

«В 2009 году Нобелевскую премию по медицине получило исследование, которое определило, что размер теломер — это концевые участки хромосом, — напрямую связан с длительностью жизни. Чем они больше, тем дольше живет человек. И выяснилось, что размер теломер зависит, помимо прочего, от количества степеней образования у человека. То есть чем больше и дольше человек учился, тем больше у него развит этот участок хромосомы, и тем дольше он живет. А учеба — это познание нового, — говорит собеседник издания. — Но общая тенденция такова, что чем старше становится человек, тем сложнее ему учиться, потому что отучившись в юности, во взрослом возрасте он перестает это делать. А учеба — это навык. Мозг — это орган, который требует большого количества энергии. По сути, к нему стоит относиться как к мышце. Если его не тренировать, он начинает деградировать, как любая мышца. Если здорового человека посадить в инвалидную коляску на два года, у него атрофируются ноги. То же самое с мозгом».

Наглядный пример того, как постоянное обучение и восприятие новой информации сказывается на продолжительности жизни — это пожилые профессоры в вузах, которые, несмотря на преклонный возраст, продолжают ходить на работу, заниматься наукой и учить студентов, указал психолог.

Поэтому, подчеркивает он, главный способ вводить в жизнь новизну — учиться. Однако если человек уже много лет не уделял время образованию, с ходу влиться в этот процесс ему вряд ли удастся, заметил эксперт.

«Если пойти и купить себе какой-нибудь курс переподготовки, то освоить его не получится, потому что у мозга нет соответствующего навыка. Значит, нужно постепенно вводить в свою жизнь какую-то новизну. Например, чистить зубы левой рукой или держать ложку левой рукой — непривычно. Ездить на работу новой дорогой, выходить за одну станцию и идти пешком. Прочитать какой-нибудь легкий, но новый и непривычный детектив незнакомого автора. Такие простые вещи, если постоянно включать их в жизнь, тренируют первичный навык восприятия новизны. А дальше можно уже что-то более интенсивное вводить», — объясняет Хорс.

Один из приемов, рекомендованных для получения новых впечатлений в повседневной жизни — притвориться туристом в собственном населенном пункте, продолжает специалист. Суть такова: нужно представить себя на месте человека, который впервые оказался в незнакомом месте, и думать, на что бы тот обратил внимание. Желательно при этом выделять именно положительные черты, а отрицательные — и так хорошо знакомые — оставлять за кадром. К этому можно прибавить привычку фотографировать новые места или пейзажи, которые показались интересными, на телефон.

Такие вкрапления новизны в привычный жизненный сценарий будут постепенно тренировать мозг и открывать его к новым знаниям. Кроме того, наличие новых впечатлений также поспособствует ощущению замедления времени — подобно тому, как первый день отпуска в незнакомом месте всегда кажется длиннее, чем предыдущие и последующие, добавил психолог.

Если же чувства новизны в жизни мало или ее нет совсем, то и восприятие времени может искажаться — будет казаться, что дни начали сменяться быстрее, — и психика будет менее подготовлена к неожиданным переменам, отметил эксперт.

«В жизни по привычному сценарию ничего прям ужасного нет, потому что это просто эргономичное стремление тратить меньше энергии. Но в итоге человек, у которого условная область изменений психики не развита, будет меньше готов к изменениям внешней среды, — говорит собеседник издания. — Вообще, если открыть определение слова “интеллект”, то одним из его составляющих будет способность подстраиваться под внешние изменения. То есть у человека, который открыт к новому, тренирует свою способность меняться, будет меньше стресса из-за внешних перемен, потому что он к ним подготовлен. И наоборот, чем меньше мы к этому готовы, тем больше в жизни стресса».

Таким образом, наличие новых впечатлений в жизни и открытость к ним способствуют повышению пластичности и стрессоустойчивости психики, ее готовности переносить трудности, указал Хорс. В частности, это помогает проявлять гибкость при непредвиденных обстоятельствах, когда «как хочу» не совпадает с «как есть на самом деле» — признать это и не погрузиться из-за этого в стресс проще, если человек изначально открыт к новому, пусть и не всегда приятному.

Здесь, однако, важно соблюсти баланс и не гнаться за новизной как за панацеей от всех проблем, подчеркнул специалист.

«Эти рекомендации не стоит воспринимать фанатично и все время вводить новизну в жизнь. Важно понимать, что новизной удобно себя наполнять — это новые впечатления, новые ощущения. Но если есть постоянный запрос на наполнение новизной, то человек в итоге все время бегает с места на место, — от одной профессии к другой, от одного брака к следующему, из одной страны в страну потеплее, — и подсаживается на эту новизну как на наркотик. И это просто другая крайность. По сути, человек не дает себе время на то, чтобы глубинно познать и полюбить какую-то профессиональную область, какого-то человека или какую-то страну», — резюмировал собеседник издания.

Читайте также:

• Психолог Хорс объяснил разницу между ленью и прокрастинацией
• Психолог Дугенцова: Работа без отдыха чревата выгоранием и болезнями сердца
• Психиатр Шуров: Зависимость от гаджетов и соцсетей вредит мозгу