Специалист Московской службы психологической помощи, сотрудник департамента труда и социальной защиты населения Денис Хакимов рассказал о важности правильного планирования отпуска. Об этом информирует РИАМО.
По словам эксперта, отпуск — это важное и ожидаемое событие, которое стоит продумать заблаговременно. Это включает в себя финансовое планирование, выбор маршрута и сбор вещей.
Психолог заявил, что главное — слушать себя и не подстраиваться под чужие ожидания. «Если вы выберете отдых, исходя из мнения окружающих, то, скорее всего, получите только раздражение и усталость. Не бойтесь быть не как все — отдыхать нужно так, как комфортно именно вам», — пояснил он.
Хакимов также посоветовал завершить все важные задачи до отпуска, чтобы избежать мысленного возвращения в рабочую рутину. При возможности можно делегировать часть дел коллегам.
Чтобы отдых стал полноценным, стоит минимизировать информационную нагрузку. Он призвал на время отказаться от новостных лент и удалить особенно навязчивые приложения. «Постарайтесь отключиться от всего, что отвлекает и вызывает негативные эмоции», — добавил он.
Хакимов напомнил, что отдых бывает разным. Кто-то восстанавливается, спя до обеда и прогуливаясь в тишине, а кто-то предпочитает активные приключения. «Лучший вариант — чередовать оба подхода», — заключил психолог.
Ранее психолог Игонина заявила, что цифровая гигиена поможет справиться с тревожностью. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В пресс-службе Администрации Соединённых Штатов Америки поделились подробностями по поводу недавней рабочей поездки главы государства Дональда Трампа в столицу Китайской Народной Республики, которая закончилась в эту субботу. В публикации сказано о том, что в рамках данного мероприятия…
В Мариуполе 17 мая стало известно о беспрецедентном случае награждения бойца группировки “Восток”, который удостоился сразу двух медалей за один и тот же боевой выход – успешный штурм опорного пункта…
Глава Донецкой Народной Республики Денис Пушилин проинформировал о положении дел неподалёку от остающегося под оккупацией боевиков киевского режима населённого пункта Славянск, рассказав о том, как проходит операция по освобождению расположенной поблизости Рай-Алевсандровки. На платформе «Макс» он отметил, что…
В Жуковском районе Калужской области конфликт между знакомыми закончился поджогом и гибелью человека. О подробностях дела рассказали в пресс-службе регионального управления Следственного комитета. По версии следствия, события разворачивались 11 мая…
Президент Киргизии объявил, что в случае избрания республики непостоянным членом Совета Безопасности ООН страна сосредоточит усилия на укреплении роли превентивной дипломатии и развитии посреднических механизмов. Заявление прозвучало на фоне подготовки…
Международная группа исследователей выявила, что не все здоровые привычки в равной степени помогают справляться с хроническим стрессом на работе. Наиболее эффективными защитными факторами стали качественный сон и питание. Физическая активность,…