Психолог Хакимов: при планировании отпуска нужно прислушиваться к своим желаниям

Специалист Московской службы психологической помощи, сотрудник департамента труда и социальной защиты населения Денис Хакимов рассказал о важности правильного планирования отпуска. Об этом информирует РИАМО.

По словам эксперта, отпуск — это важное и ожидаемое событие, которое стоит продумать заблаговременно. Это включает в себя финансовое планирование, выбор маршрута и сбор вещей.

Психолог заявил, что главное — слушать себя и не подстраиваться под чужие ожидания. «Если вы выберете отдых, исходя из мнения окружающих, то, скорее всего, получите только раздражение и усталость. Не бойтесь быть не как все — отдыхать нужно так, как комфортно именно вам», — пояснил он.

Хакимов также посоветовал завершить все важные задачи до отпуска, чтобы избежать мысленного возвращения в рабочую рутину. При возможности можно делегировать часть дел коллегам.

Чтобы отдых стал полноценным, стоит минимизировать информационную нагрузку. Он призвал на время отказаться от новостных лент и удалить особенно навязчивые приложения. «Постарайтесь отключиться от всего, что отвлекает и вызывает негативные эмоции», — добавил он.

Хакимов напомнил, что отдых бывает разным. Кто-то восстанавливается, спя до обеда и прогуливаясь в тишине, а кто-то предпочитает активные приключения. «Лучший вариант — чередовать оба подхода», — заключил психолог.

Ранее психолог Игонина заявила, что цифровая гигиена поможет справиться с тревожностью. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.