Специалист Московской службы психологической помощи, сотрудник департамента труда и социальной защиты населения Денис Хакимов рассказал о важности правильного планирования отпуска. Об этом информирует РИАМО.
По словам эксперта, отпуск — это важное и ожидаемое событие, которое стоит продумать заблаговременно. Это включает в себя финансовое планирование, выбор маршрута и сбор вещей.
Психолог заявил, что главное — слушать себя и не подстраиваться под чужие ожидания. «Если вы выберете отдых, исходя из мнения окружающих, то, скорее всего, получите только раздражение и усталость. Не бойтесь быть не как все — отдыхать нужно так, как комфортно именно вам», — пояснил он.
Хакимов также посоветовал завершить все важные задачи до отпуска, чтобы избежать мысленного возвращения в рабочую рутину. При возможности можно делегировать часть дел коллегам.
Чтобы отдых стал полноценным, стоит минимизировать информационную нагрузку. Он призвал на время отказаться от новостных лент и удалить особенно навязчивые приложения. «Постарайтесь отключиться от всего, что отвлекает и вызывает негативные эмоции», — добавил он.
Хакимов напомнил, что отдых бывает разным. Кто-то восстанавливается, спя до обеда и прогуливаясь в тишине, а кто-то предпочитает активные приключения. «Лучший вариант — чередовать оба подхода», — заключил психолог.
Ранее психолог Игонина заявила, что цифровая гигиена поможет справиться с тревожностью. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Генеральный директор Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев высказался по поводу незавидного будущего, которое может ожидать государства Европы в самом скором времени. На своих страницах в социальных сетях он отреагировал на публикацию бизнесмена и политического деятеля из Соединённых…
Военкор из Киева Юлия Кириенко поделилась подробностями о положении дел на Северском отрезке линии боевого соприкосновения, рассказав о том, что нацисты постоянно вынуждены отступать под натиском подразделений Армии России. На своих страницах в социальных сетях она отметила,…
Власти европейских государств убеждены в том, что положение дел станет ужасающим, если Соединённые Штаты Америки реализуют свои угрозы и решатся полностью отказаться от дальнейшего участия в бушующем на украинской территории противостоянии. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность дипломатов,…
Руководитель государственного предприятия «Укрэнерго» Виталий Зайченко проинформировал, что энергетическая система киевского режима получила серьёзнейший урон из-за недавних ночных атак со стороны Вооружённых сил Российской Федерации. В ходе выступления по общенациональному телевизионному марафону он подчеркнул,…
Глава ГУР Министерства Обороны киевского режима Кирилл Буданов* высказался по поводу переговорного процесса по поводу завершения бушующего на украинской территории противостояния, в котором он поучаствовал несколькими днями ранее. В ходе диалога с местным интернет-изданием РБК-Украина он обратился к средствам…
Глава венгерского правительства Виктор Орбан проинформировал о том, что во время своих поездок в столицы Российской Федерации и Соединённых Штатов Америки говорил о необходимости налаживать межгосударственное торговое взаимодействие. В ходе диалога с местным телевизионным каналом М1 он подчеркнул,…