Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов в разговоре с «Известиями» сообщил, что с приходом осени большинство людей сталкиваются с апатией, бессонницей и упадком сил.
Он уточнил, что осенняя хандра — это обычная реакция организма на смену сезона. Эксперт добавил, что с приходом дождливой погоды снижается иммунитет, повышается вероятность обострения хронических заболеваний и простуд. Отмечается, что на организм влияет и сокращение витамина D, вызванного изменением продолжительности светового дня.
В первую очередь специалист рекомендовал удлинить световой день, чаще гулять на свежем воздухе. Также Хакимов посоветовал обеспечить в помещениях хорошее освещение. Более того, необходимо уделять больше времени любимым занятиям и добавить в рацион питания больше витаминов.
«Не забывайте и о физических нагрузках. Даже простая гимнастика повышает приток кислорода в мозг, что способствует выработке эндорфина — чем его больше, тем лучше настроение», — пояснил он.
Психолог добавил, что если плохое настроение не проходит, то необходимо обратиться за помощью к специалистам.
Ранее психотерапевт Крашкина назвала категорию людей, наиболее подверженных сезонной депрессии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
25 июля Православная церковь чтит память двух святых мучеников Прокла и Илария Калиптских, которые пострадали за веру во 2 веке. В народе — День Прокла Плакальщика. Дата по старому стилю…
Роскачество предупредило ТАСС, что попытки перехитрить или разозлить телефонных мошенников могут обернуться серьезной местью. Так называемые «холодники», совершающие первичные обзвоны, способны передать номер обидчика хакерам или специалистам по утечкам, после…
Бывший аналитик Центрального разведывательного управления США Ларри Джонсон заявил, что Украина никогда не сможет наладить выпуск ракет для зенитных ракетных систем Patriot. По его словам, главным препятствием станет невозможность собрать…
Российская певица Алсу поделилась, что ее девятилетний сын Рафаэль начал зарабатывать деньги на съемках. На фестивале Dream Fest в Баку Алсу была впечатлённой атмосферой курорта Sea Breeze, где проходило мероприятие.…
Посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник, занимающийся вопросами преступлений киевского режима, выступил с официальным заявлением. Он возложил ответственность за атаку беспилотных летательных аппаратов на Ленинградскую область на киевский…
Член комитета Совета Федерации Айрат Гибатдинов в беседе с ТАСС анонсировал скорое внесение в Госдуму законопроекта об усилении уголовной ответственности за преступления против участников СВО. Документ, уже получивший заключения Верховного…