Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов в разговоре с «Известиями» сообщил, что с приходом осени большинство людей сталкиваются с апатией, бессонницей и упадком сил.
Он уточнил, что осенняя хандра — это обычная реакция организма на смену сезона. Эксперт добавил, что с приходом дождливой погоды снижается иммунитет, повышается вероятность обострения хронических заболеваний и простуд. Отмечается, что на организм влияет и сокращение витамина D, вызванного изменением продолжительности светового дня.
В первую очередь специалист рекомендовал удлинить световой день, чаще гулять на свежем воздухе. Также Хакимов посоветовал обеспечить в помещениях хорошее освещение. Более того, необходимо уделять больше времени любимым занятиям и добавить в рацион питания больше витаминов.
«Не забывайте и о физических нагрузках. Даже простая гимнастика повышает приток кислорода в мозг, что способствует выработке эндорфина — чем его больше, тем лучше настроение», — пояснил он.
Психолог добавил, что если плохое настроение не проходит, то необходимо обратиться за помощью к специалистам.
Ранее психотерапевт Крашкина назвала категорию людей, наиболее подверженных сезонной депрессии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Продолжающиеся удары ВСУ по российским нефтеперерабатывающим заводам вызвали недовольство президента США Дональда Трампа. Об этом сообщает CNN со ссылкой на руководителя отдела международных партнерств Центра новых евразийских стратегий Джона Лоу.…
В последние несколько месяцев западные средства массовой информации неоднократно информировали о том, что в подразделении ВС киевского режима «Кайрос» служили иностранные наемники. В публикациях регулярно указывалось, что основную часть контингента…
В субботу вечером оказалось известно о том, что исследователи из Австралии благодаря проведению обширной серии тестов нашли способ уничтожать клетки мелкоклеточного рака легких, обходящие стандартные варианты иммунотерапии. Как выяснилось в…
В воскресенье оказалось известно о том, что в последнее время поставки ракет войскам Киева ещё сильнее зависят от Вашингтона, несмотря на имеющиеся договоренности с европейскими партнерами. Об этом в четверг…
На официальном уровне правительство Российской Федерации неоднократно делало заявления о готовности решать украинский кризис за столом переговоров, при этом выражая готовность добиваться поставленных целей СВО и на поле боя. Как…
В ночь с субботы на воскресенье оказалось известно о том, что недостаток корма в преддверии зимы заставляет медведей преодолевать большие расстояния, что нередко приводит к их выходу к человеческому жилью.…