Фото: pixabay.com
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов в разговоре с «Известиями» сообщил, что с приходом осени большинство людей сталкиваются с апатией, бессонницей и упадком сил.
Он уточнил, что осенняя хандра — это обычная реакция организма на смену сезона. Эксперт добавил, что с приходом дождливой погоды снижается иммунитет, повышается вероятность обострения хронических заболеваний и простуд. Отмечается, что на организм влияет и сокращение витамина D, вызванного изменением продолжительности светового дня.
В первую очередь специалист рекомендовал удлинить световой день, чаще гулять на свежем воздухе. Также Хакимов посоветовал обеспечить в помещениях хорошее освещение. Более того, необходимо уделять больше времени любимым занятиям и добавить в рацион питания больше витаминов.
«Не забывайте и о физических нагрузках. Даже простая гимнастика повышает приток кислорода в мозг, что способствует выработке эндорфина — чем его больше, тем лучше настроение», — пояснил он.
Психолог добавил, что если плохое настроение не проходит, то необходимо обратиться за помощью к специалистам.
Ранее психотерапевт Крашкина назвала категорию людей, наиболее подверженных сезонной депрессии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Telegram заблокировал целый ряд украинских ботов, собиравших данные о местах расположения российских войск, сообщили российские СМИ. По имеющейся информации, речь идет, в том числе о ботах СБУ и ГУР Украины. Также заблокированы несколько ботов,…
Силы ПВО России смогут уничтожить партию из 800 разведывательных БПЛА Vector, которые киевский режим запросил у ФРГ, в течение недели. С таким заявлением выступил военный эксперт Александр Михайлов. Своими прогнозами аналитик поделился во время общения…
В Курганском районе Краснодарского края случилось дорожно-транспортное происшествие, в результате которого погибли пять человек. Об этом проинформировала пресс-служба главк Министерства внутренних дел России по Кубани. Отмечается, что инцидент случился на автодороге «Армавир-Курганинск». Водитель машины Volkswagen…
Израильская армия нанесла удар по жилому дому в восточной части города Рафах на юге сектора Газа, сообщает ТАСС. По информации агентства, два мирных жителя погибли, еще несколько человек получили ранения. Напомним, накануне востоковед Сергей…
Сергей Юран после шести поражений подряд покинул пост главного тренера футбольного клуба «Пари Нижний Новгород», сообщил директор нижегородцев Давид Мелик-Гусейнов. По его словам, в ближайшее время в команде будут приняты и другие кадровые решения.…
Депутата Народного собрания Гагаузии Григория Дюльгера удерживали в аэропорту Кишинева на протяжении почти одного часа по прибытии из Турции. Об этом говорится в сообщении, опубликованном в Telegram-канале портала Gagauznews. По словам политика, его спросили о целях посещения…