Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов в разговоре с «Известиями» сообщил, что с приходом осени большинство людей сталкиваются с апатией, бессонницей и упадком сил.
Он уточнил, что осенняя хандра — это обычная реакция организма на смену сезона. Эксперт добавил, что с приходом дождливой погоды снижается иммунитет, повышается вероятность обострения хронических заболеваний и простуд. Отмечается, что на организм влияет и сокращение витамина D, вызванного изменением продолжительности светового дня.
В первую очередь специалист рекомендовал удлинить световой день, чаще гулять на свежем воздухе. Также Хакимов посоветовал обеспечить в помещениях хорошее освещение. Более того, необходимо уделять больше времени любимым занятиям и добавить в рацион питания больше витаминов.
«Не забывайте и о физических нагрузках. Даже простая гимнастика повышает приток кислорода в мозг, что способствует выработке эндорфина — чем его больше, тем лучше настроение», — пояснил он.
Психолог добавил, что если плохое настроение не проходит, то необходимо обратиться за помощью к специалистам.
Ранее психотерапевт Крашкина назвала категорию людей, наиболее подверженных сезонной депрессии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Врач-пульмонолог, аллерголог Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО Елена Пятикова заявила, что мандарины снижают воспаление легких. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По ее словам, происходит подобное за счет доставки витамина…
Продюсер Иосиф Пригожин высказался о деле с квартирой Ларисы Долиной. Слова шоумена передаёт РИА «Новости». Пригожин удивился, что никто не считает певицу пострадавшей. Вместо этого Долину называют мошенницей, посетовал продюсер.…
Адвокат Денис Балуев заявил об изъятии по решению Пресненского суда Москвы у бывшего замглавы Минобороны РФ Тимура Иванова практически всего имущества. Об этом в пятницу, 5 декабря, сообщает ТАСС. «Почти…
Врач-гастроэнтеролог врачебной амбулатории «Отрадное» Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО Юлия Сластен предупредила, что сосиски могут вызвать онкологию. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По ее словам, речь прежде всего про…
В Европе растет чувство бессилия относительной той роли, которую она может сыграть в урегулировании украинского конфликта. Об этом пишет El Pais. Французское издание отмечает, что по Европе распространяется мысль о…
Главный редактор RT Маргарита Симоньян рассказала президенту РФ Владимиру Путину, как при помощи индийского кино вычислять шпионов. Слова журналистки прозвучали на запуске канала RT India. Симоньян вспомнила про фильм «Танцор…