Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов в разговоре с «Известиями» сообщил, что с приходом осени большинство людей сталкиваются с апатией, бессонницей и упадком сил.
Он уточнил, что осенняя хандра — это обычная реакция организма на смену сезона. Эксперт добавил, что с приходом дождливой погоды снижается иммунитет, повышается вероятность обострения хронических заболеваний и простуд. Отмечается, что на организм влияет и сокращение витамина D, вызванного изменением продолжительности светового дня.
В первую очередь специалист рекомендовал удлинить световой день, чаще гулять на свежем воздухе. Также Хакимов посоветовал обеспечить в помещениях хорошее освещение. Более того, необходимо уделять больше времени любимым занятиям и добавить в рацион питания больше витаминов.
«Не забывайте и о физических нагрузках. Даже простая гимнастика повышает приток кислорода в мозг, что способствует выработке эндорфина — чем его больше, тем лучше настроение», — пояснил он.
Психолог добавил, что если плохое настроение не проходит, то необходимо обратиться за помощью к специалистам.
Ранее психотерапевт Крашкина назвала категорию людей, наиболее подверженных сезонной депрессии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Курская автономная администрация в Сирии пала всего за два дня. Она существовала с 2016 года под управлением Союза демократических сил. Об этом сообщают «Ведомости». В период с 16 по 18…
Миллиардеры получают государственные должности в четыре тысячи раз чаще, чем обычные люди, говорится в ежегодном докладе Oxfam, который цитирует CNN. В 2023 году почти 74 из 2027 миллиардеров мира занимали…
Певица Лариса Долина может заплатить около 50 млн рублей за ликвидацию самодельного пруда на своем участке в Подмосковье. Об этом пишет Telegram-канал SHOT. По данным источника, работы займут около двух…
Пик геомагнитного шторма, наблюдаемого прошлой ночью, уже завершился. Однако, несмотря на это, остается вероятность его повторного усиления. Об этом сообщили в Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований (ИКИ) РАН. «В…
Танк ВС США нового поколения M1E3 Abrams уже сравнивают с российским Т-14 «Армата». Однако обозреватель западного издания 19FortyFive Исаак Зейтц отмечает, что у перспективной новинки практически не шансов. Информацию приводит…
Дания не может защитить Гренландию. Об этом заявил президент США Дональд Трамп, его слова приводит Reuters. По словам американского лидера, датские чиновники даже не посещают остров. «Мы должны заполучить ее…