Во время приступа боязни высоты (акрофобии) у человека начинается тремор рук и ног, учащается пульс, возникает тошнота и проблемы с дыханием. Что делать в таком случае, рассказала психолог Юлия Хадарцева в беседе с NEWS.ru.
«Если вдруг так произошло — вы оказались на высоте и накрыла акрофобия, то постарайтесь сконцентрироваться на дыхании: продышитесь, осознайте, где вы находитесь, почувствуйте твёрдую поверхность под собой. Также важно сконцентрироваться на одной точке и по возможности изменить своё положение тела», — посоветовала психолог.
Идеальным вариантом, по мнению Хадарцевой, станет в такой ситуации лечь или сесть на пол, а затем потихоньку привыкать к высоте. Эксперт объяснила, что акрофобия может быть связана с детскими травмами, которые нужно «извлечь и излечить».
Так, например, можно постепенно подниматься на этажи. С каждым разом нужно подниматься выше, понимая, что никакой угрозы нет.
Ранее россиянам рассказали, как опознать абьюзивные отношения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава постпредства Российской Федерации на переговорных площадках в австрийской столице Михаил Ульянов проинформировал, что руководство киевского режима в последнее время открыто демонстрирует пренебрежение к посредническим усилиям генерального директора МАГАТЭ Рафаэля…
Первый апелляционный суд общей юрисдикции оставил без изменений приговор блогеру Арсену Маркаряну. Ранее Мосгорсуд назначил ему 4,5 года лишения свободы в колонии общего режима. Жалобы на приговор подали обе стороны…
Министр культуры Российской Федерации Ольга Любимова почтила память народной артистки СССР Людмилы Чурсиной, ушедшей из жизни в возрасте 84 лет. Об этом в среду, 10 июня, она написала в своем…
Военный эксперт Василий Дандыкин высказался по поводу недавних попыток боевиков ВС киевского режима ударить по территории Российской Федерации, в ходе которых применялись различные виды боевых дронов. В ходе диалога с интернет-изданием «Лента.ру» он обратил внимание на то, что…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова выразила соболезнования в связи со смертью народной артистки СССР Людмилой Чурсиной. Об этом в среду, 10 июня, она написала в своем Telegram-канале. Чурсина скончалась…
В Москве пассажирам общественного транспорта начали бесплатно раздавать питьевую воду из-за жаркой погоды. Об этом сообщили в столичном департаменте транспорта. По данным ведомства, 10 июня в городском транспорте раздали более…