Общество

Психолог Хадарцева рассказала, как справиться с боязнью высоты во время приступа

17 мая 2022, 18:30 — Общественная служба новостей — ОСН

Во время приступа боязни высоты (акрофобии) у человека начинается тремор рук и ног, учащается пульс, возникает тошнота и проблемы с дыханием. Что делать в таком случае, рассказала психолог Юлия Хадарцева в беседе с NEWS.ru.

«Если вдруг так произошло — вы оказались на высоте и накрыла акрофобия, то постарайтесь сконцентрироваться на дыхании: продышитесь, осознайте, где вы находитесь, почувствуйте твёрдую поверхность под собой. Также важно сконцентрироваться на одной точке и по возможности изменить своё положение тела», — посоветовала психолог.

Идеальным вариантом, по мнению Хадарцевой, станет в такой ситуации лечь или сесть на пол, а затем потихоньку привыкать к высоте. Эксперт объяснила, что акрофобия может быть связана с детскими травмами, которые нужно «извлечь и излечить».

Так, например, можно постепенно подниматься на этажи. С каждым разом нужно подниматься выше, понимая, что никакой угрозы нет.

Ранее россиянам рассказали, как опознать абьюзивные отношения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Ирина Мудрых

Я родилась в Ижевске. После окончания школы выучилась в музыкальном училище. Затем поступила на факультет журналистики в "УрФУ им. Б.Н. Ельцина", в г. Екатеринбург. В журналистике с 16 лет. Сначала работала на двух местных телеканалах, затем открыла новое интернет-СМИ совместно с другими соавторами, а после была редактором Федерального делового журнала "ВПриоритете".

Последние статьи

Старшая дочь Пескова подтвердила, что ждет третьего ребенка

Старшая дочь пресс-секретаря президента России Дмитрия Пескова Елизавета объявила о беременности третьим ребенком. Об этом в понедельник, 10 июня, сообщает Telegram-канал «Мнение редакции». Елизавета Пескова, как правило, избегает публичных комментариев…

% дней назад

Al Hadath: операции Израиля в Газе могут прерваться на 48 часов

Подразделения израильских Вооружённых сил до сих пор продолжают действовать на территории сектора Газа. Сейчас их главной задачей является обнаружение складских помещений с вооружением, отыскивание секретных проходов и уничтожение представителей радикальных группировок. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность…

% дней назад

Политолог Михеев указал на возможную роль Британии в ударе по Севастополю

Политолог Сергей Михеев заявил, что за ударами ВСУ по музею-панораме в Севастополе может стоять Великобритания, передает РИА Новости. По его словам, Лондон сделал ставку на конфликт с Россией через Украину…

% дней назад

Немкин призвал оберегать детей от нейросетей

Член комитета Госдумы по информационной политике, федеральный координатор проекта «Цифровая Россия» партии «Единая Россия» Антон Немкин заявил о необходимости ограждать детей от негативного воздействия нейросетей. Об этом в среду, 10…

% дней назад

Гнатов: демобилизация на Украине невозможна, темпы мобилизации недостаточны

Руководитель Генерального Штаба Вооружённых сил киевского режима Андрей Гнатов прокомментировал распространившиеся в местных средствах массовой информации слухи относительно возможности проведения демобилизации в обозримом будущем. В ходе сегодняшней пресс-конференции военачальник обратился к представителям СМИ, попросив…

% дней назад

Трое пострадавших в ДТП в Екатеринбурге в больнице, состояние средней тяжести

10 июня в Екатеринбурге произошло дорожно-транспортное происшествие, в ходе которого автобус частного перевозчика после столкновения с легковым автомобилем выехал на тротуар и совершил наезд на пешеходов. Губернатор Свердловской области Денис…

% дней назад