Во время приступа боязни высоты (акрофобии) у человека начинается тремор рук и ног, учащается пульс, возникает тошнота и проблемы с дыханием. Что делать в таком случае, рассказала психолог Юлия Хадарцева в беседе с NEWS.ru.
«Если вдруг так произошло — вы оказались на высоте и накрыла акрофобия, то постарайтесь сконцентрироваться на дыхании: продышитесь, осознайте, где вы находитесь, почувствуйте твёрдую поверхность под собой. Также важно сконцентрироваться на одной точке и по возможности изменить своё положение тела», — посоветовала психолог.
Идеальным вариантом, по мнению Хадарцевой, станет в такой ситуации лечь или сесть на пол, а затем потихоньку привыкать к высоте. Эксперт объяснила, что акрофобия может быть связана с детскими травмами, которые нужно «извлечь и излечить».
Так, например, можно постепенно подниматься на этажи. С каждым разом нужно подниматься выше, понимая, что никакой угрозы нет.
Ранее россиянам рассказали, как опознать абьюзивные отношения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент России Владимир Путин наделил Минобороны и Росгвардию полномочиями запрашивать информацию из ЗАГСа в электронном виде. Документ опубликовали на портале официального опубликования правовых актов. Согласно новым нормам, Министерство обороны и…
Президент России Владимир Путин в День Военно-морского флота провел встречу с российскими военными моряками в Санкт-Петербурге. В ходе общения, проходившего в неформальной обстановке, глава государства подробно остановился на истоках конфликта…
Президент РФ Владимир Путин на встрече с военнослужащими Военно-морского флота заявил, что западная часть Украины была передана республике в дар Иосифом Сталиным после Второй мировой войны. «Сталин Украине подарил эти…
Спасатели обнаружили тела альпинистов, пытавшихся совершить восхождение на гору Эльбрус. Об этом РИА Новости проинформировали в региональном СУ СК РФ. По данным источника, пока погибших эвакуировать не удалось из-за сложных…
Президент Владимир Путин поставил подпись под законом, допускающим размещение наружной рекламы российских виноделен и их продукции вдоль автомобильных дорог. Документ опубликовали на официальном портале правовых актов. Реклама не должна содержать…
Двое граждан России — 22-летняя Диана и ее 27-летний брат Роман — бесследно исчезли в Таиланде. Инцидент произошел в Паттайе, где молодые люди проживали последние пять лет после эмиграции из…