Во время приступа боязни высоты (акрофобии) у человека начинается тремор рук и ног, учащается пульс, возникает тошнота и проблемы с дыханием. Что делать в таком случае, рассказала психолог Юлия Хадарцева в беседе с NEWS.ru.
«Если вдруг так произошло — вы оказались на высоте и накрыла акрофобия, то постарайтесь сконцентрироваться на дыхании: продышитесь, осознайте, где вы находитесь, почувствуйте твёрдую поверхность под собой. Также важно сконцентрироваться на одной точке и по возможности изменить своё положение тела», — посоветовала психолог.
Идеальным вариантом, по мнению Хадарцевой, станет в такой ситуации лечь или сесть на пол, а затем потихоньку привыкать к высоте. Эксперт объяснила, что акрофобия может быть связана с детскими травмами, которые нужно «извлечь и излечить».
Так, например, можно постепенно подниматься на этажи. С каждым разом нужно подниматься выше, понимая, что никакой угрозы нет.
Ранее россиянам рассказали, как опознать абьюзивные отношения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Главы министерств иностранных дел Литвы, Эстонии и Исландии выступили на митинге в Тбилиси против закона об иностранных агентов, поддержав демонстрантов. Об этом сообщает агентство РИА Новости. Глава МИД Эстонии Маргус…
Исследователи из Оксфордского университета выявили в человеческой крови белки, которые могут предсказывать наличие рака за семь лет до того, как заболевание будет диагностировано. Открытие было опубликовано в журнале Nature Communications.…
Певец из России Григорий Лепс во время Pre-party Премии RU.TV сообщил, что выступает против обучения собственных детей за рубежом, ведь они способны научиться всему в Российской Федерации. Но звезда обратил…
Киевский режим стал свозить полицейские подразделения и тех, кто ещё проходит обучение, на Харьковщину. Сведения об этом распространяет ТАСС, ссылаясь на силовые ведомства Российской Федерации. Из представленных данных следует, что Киев…
В Беломорске был вынесен приговор 49-летнему мужчине, обвиняемому в покушении на жизнь своего 16-летнего племянника, согласно сообщению СУ СК РФ по республике Карелия. Инцидент произошел во время семейного застолья, когда…
Как рассказали ТАСС собственные источники в силовых структурах, на фоне укрепления позиций российских военных на харьковском направлении вооруженные формирования Украины решили перебросить сюда свою «элитную» штурмовую бригаду. Речь идет о…