Во время приступа боязни высоты (акрофобии) у человека начинается тремор рук и ног, учащается пульс, возникает тошнота и проблемы с дыханием. Что делать в таком случае, рассказала психолог Юлия Хадарцева в беседе с NEWS.ru.
«Если вдруг так произошло — вы оказались на высоте и накрыла акрофобия, то постарайтесь сконцентрироваться на дыхании: продышитесь, осознайте, где вы находитесь, почувствуйте твёрдую поверхность под собой. Также важно сконцентрироваться на одной точке и по возможности изменить своё положение тела», — посоветовала психолог.
Идеальным вариантом, по мнению Хадарцевой, станет в такой ситуации лечь или сесть на пол, а затем потихоньку привыкать к высоте. Эксперт объяснила, что акрофобия может быть связана с детскими травмами, которые нужно «извлечь и излечить».
Так, например, можно постепенно подниматься на этажи. С каждым разом нужно подниматься выше, понимая, что никакой угрозы нет.
Ранее россиянам рассказали, как опознать абьюзивные отношения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Эксперты Роскачества подготовили детальные указания о том, как безопасно распоряжаться пенсионными выплатами. По их подсчетам, объем средств, который разумно постоянно сохранять на активной банковской карте, имеет жесткие границы. Держать на…
Народный артист России Олег Газманов провёл время в своём родном городе Калининграде с супругой Мариной и показал ей знаменитую достопримечательность — Кенигсбергский кафедральный собор (Кафедральный собор Христа и Святой Девы…
109-килограммовый заключенный Джейкоб Морли сбежал из исправительного учреждения в американском штате Теннесси, сумев незаметно проскользнуть через ограждение. По данным Associated Press, 28-летний мужчина отбывал пожизненный срок за убийство коллеги. За…
Россиянка Дарья застряла в Сеуле после пропажи сумки с загранпаспортом и деньгами. Как сообщает Telegram-канал SHOT ПРОВЕРКА, девушка не может вернуться домой даже после обращения в российское консульство, выдавшее ей…
Необходимо помнить о том, что регулярное употребление жирного творога с большим количеством сметаны на завтрак может принести организму больше вреда, чем пользы. Об этом в ночь со вторника на среду…
Трудоустройство не лишает пенсионера основной страховой пенсии, но способно отразиться на социальных доплатах и отдельных льготах. Поэтому перед выходом на работу имеет смысл сопоставить предполагаемый заработок с выплатами, право на…