Общество

Психолог Хадарцева рассказала, как справиться с боязнью высоты во время приступа

17 мая 2022, 18:30 — Общественная служба новостей — ОСН

Во время приступа боязни высоты (акрофобии) у человека начинается тремор рук и ног, учащается пульс, возникает тошнота и проблемы с дыханием. Что делать в таком случае, рассказала психолог Юлия Хадарцева в беседе с NEWS.ru.

«Если вдруг так произошло — вы оказались на высоте и накрыла акрофобия, то постарайтесь сконцентрироваться на дыхании: продышитесь, осознайте, где вы находитесь, почувствуйте твёрдую поверхность под собой. Также важно сконцентрироваться на одной точке и по возможности изменить своё положение тела», — посоветовала психолог.

Идеальным вариантом, по мнению Хадарцевой, станет в такой ситуации лечь или сесть на пол, а затем потихоньку привыкать к высоте. Эксперт объяснила, что акрофобия может быть связана с детскими травмами, которые нужно «извлечь и излечить».

Так, например, можно постепенно подниматься на этажи. С каждым разом нужно подниматься выше, понимая, что никакой угрозы нет.

Ранее россиянам рассказали, как опознать абьюзивные отношения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Ирина Мудрых

Я родилась в Ижевске. После окончания школы выучилась в музыкальном училище. Затем поступила на факультет журналистики в "УрФУ им. Б.Н. Ельцина", в г. Екатеринбург. В журналистике с 16 лет. Сначала работала на двух местных телеканалах, затем открыла новое интернет-СМИ совместно с другими соавторами, а после была редактором Федерального делового журнала "ВПриоритете".

Последние статьи

Ульянов: Украина открыто пренебрегает посредничеством МАГАТЭ по ЗАЭС

Глава постпредства Российской Федерации на переговорных площадках в австрийской столице Михаил Ульянов проинформировал, что руководство киевского режима в последнее время открыто демонстрирует пренебрежение к посредническим усилиям генерального директора МАГАТЭ Рафаэля…

% дней назад

Суд утвердил приговор блогеру Маркаряну по делу о реабилитации нацизма

Первый апелляционный суд общей юрисдикции оставил без изменений приговор блогеру Арсену Маркаряну. Ранее Мосгорсуд назначил ему 4,5 года лишения свободы в колонии общего режима. Жалобы на приговор подали обе стороны…

% дней назад

Любимова почтила память Людмилы Чурсиной

Министр культуры Российской Федерации Ольга Любимова почтила память народной артистки СССР Людмилы Чурсиной, ушедшей из жизни в возрасте 84 лет. Об этом в среду, 10 июня, она написала в своем…

% дней назад

Дандыкин допустил, что атакующие Москву дроны запускают из-под Сум

Военный эксперт Василий Дандыкин высказался по поводу недавних попыток боевиков ВС киевского режима ударить по территории Российской Федерации, в ходе которых применялись различные виды боевых дронов. В ходе диалога с интернет-изданием «Лента.ру» он обратил внимание на то, что…

% дней назад

Захарова назвала Чурсину настоящим послом России в мире

Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова выразила соболезнования в связи со смертью народной артистки СССР Людмилой Чурсиной. Об этом в среду, 10 июня, она написала в своем Telegram-канале. Чурсина скончалась…

% дней назад

В Москве пассажирам метро и вокзалов начали раздавать бесплатную воду

В Москве пассажирам общественного транспорта начали бесплатно раздавать питьевую воду из-за жаркой погоды. Об этом сообщили в столичном департаменте транспорта. По данным ведомства, 10 июня в городском транспорте раздали более…

% дней назад