Во время приступа боязни высоты (акрофобии) у человека начинается тремор рук и ног, учащается пульс, возникает тошнота и проблемы с дыханием. Что делать в таком случае, рассказала психолог Юлия Хадарцева в беседе с NEWS.ru.
«Если вдруг так произошло — вы оказались на высоте и накрыла акрофобия, то постарайтесь сконцентрироваться на дыхании: продышитесь, осознайте, где вы находитесь, почувствуйте твёрдую поверхность под собой. Также важно сконцентрироваться на одной точке и по возможности изменить своё положение тела», — посоветовала психолог.
Идеальным вариантом, по мнению Хадарцевой, станет в такой ситуации лечь или сесть на пол, а затем потихоньку привыкать к высоте. Эксперт объяснила, что акрофобия может быть связана с детскими травмами, которые нужно «извлечь и излечить».
Так, например, можно постепенно подниматься на этажи. С каждым разом нужно подниматься выше, понимая, что никакой угрозы нет.
Ранее россиянам рассказали, как опознать абьюзивные отношения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Роспотребнадзор предупредил, что икру с добавкой Е-239 покупать не следует, так как этот консервант запрещен из-за выделения токсичных веществ, сообщили РИА Новости. Икра лососевых рыб — горбуши, кеты, нерки, семги…
Старший сапер группировки войск «Север» с позывным «Палыч» рассказал о необычном способе разминирования опасных объектов в Белгородской области. Его цитирует РИА Новости. По словам военного, для работы со сложными задачами…
Украинская железная дорога сообщила об изменениях маршрутов пассажирских поездов после ударов дронов типа «Герань» по объекту железнодорожного узла в городе Фастов Киевской области. Поезда, которые должны были проходить через город,…
К концу недели в Сибири ожидаются сильнейшие морозы до минус 40 градусов из-за проникновения холодного воздуха с Северного Ледовитого океана, сообщил РИА Новости научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд. «В…
Переговоры представителей Белого дома и киевского режима показали мало признаков значительного прорыва, который мог бы вдохнуть новую жизнь в переговорный процесс. Об этом пишет агентство Bloomberg. «Несмотря на позитивные формулировки,…
Банки усиливают контроль за переводами, и клиентам важно правильно оформлять транши, чтобы избежать блокировок, рассказал старший преподаватель кафедры банковского дела университета «Синергия» Андрей Сироткин, передает «Прайм». Под подозрение часто попадают…