Во время приступа боязни высоты (акрофобии) у человека начинается тремор рук и ног, учащается пульс, возникает тошнота и проблемы с дыханием. Что делать в таком случае, рассказала психолог Юлия Хадарцева в беседе с NEWS.ru.
«Если вдруг так произошло — вы оказались на высоте и накрыла акрофобия, то постарайтесь сконцентрироваться на дыхании: продышитесь, осознайте, где вы находитесь, почувствуйте твёрдую поверхность под собой. Также важно сконцентрироваться на одной точке и по возможности изменить своё положение тела», — посоветовала психолог.
Идеальным вариантом, по мнению Хадарцевой, станет в такой ситуации лечь или сесть на пол, а затем потихоньку привыкать к высоте. Эксперт объяснила, что акрофобия может быть связана с детскими травмами, которые нужно «извлечь и излечить».
Так, например, можно постепенно подниматься на этажи. С каждым разом нужно подниматься выше, понимая, что никакой угрозы нет.
Ранее россиянам рассказали, как опознать абьюзивные отношения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп не сможет поставить Украине запрошенные Владимиром Зеленским ракеты для систем Patriot, даже в обмен на отправку украинских боевиков на Ближний Восток для борьбы с дронами. Об…
В провинции Трухильо в Перу при взрыве в ночном клубе Dali пострадали 33 человека, среди которых трое несовершеннолетних. По данным медиков, у некоторых пострадавших оторвало конечности, другие получили осколочные ранения,…
Авокадо, протеиновые батончики и ромашковый чай — не такие безобидные для пищеварения, как кажется. Нейрогастроэнтеролог Андрей Симаков объяснил «Газете.Ru», почему «правильное питание» у некоторых людей оборачивается вздутием и дискомфортом. Всё…
Президент США Дональд Трамп прокомментировал поддержку Ирана со стороны России, заявив, что оснований считать, будто Москва активно помогает Тегерану в войне, нет. По его словам, если Россия и оказывает поддержку,…
В центре ливанской столицы беспилотник нанёс удар по гостинице, расположенной на набережной Рауша. В результате атаки погибли три человека, ещё шестеро получили ранения. Об этом сообщил телеканал Al-Jadeed со ссылкой…
В Новосибирской области проводят изъятие и уничтожение домашнего скота из-за вспышек пастереллеза и бешенства. По информации Минсельхоза, такие меры необходимы для локализации очагов инфекций, угрозы для людей нет, а владельцам…