Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Психолог Диана Гончарова в комментарии «Ленте.ру» отметила: люди, просыпающиеся утром с чувством полной обессиленности, часто ошибочно приписывают это состояние лени. На деле, по словам специалиста, ситуация может быть куда более серьезной.
Она подчеркнула, что подобные проявления нередко указывают на хроническое истощение психологической автономии, которое в профессиональной среде известно как синдром «загнанной лошади».
Гончарова перечислила ключевые симптомы этого состояния: эмоциональная пустота, утрата связи с собственными желаниями, перманентное напряжение и чувство вины за любой отдых. По ее оценке, данный недуг чаще диагностируется у офисных сотрудников, родителей детей младшего возраста, руководителей среднего звена и лиц, склонных к перфекционизму.
Психолог обратила внимание, что это не клинический диагноз, а сигнал организма — свидетельство того, что человек длительное время работал на пределе своих возможностей.
Эксперт предложила ряд мер для выхода из этого состояния. В первую очередь она рекомендовала строго ограничить рабочие задачи рамками служебного времени. Кроме того, Гончарова посоветовала раз в неделю задавать себе вопрос: «Что сейчас я делаю только потому, что боюсь кого-то подвести?» — и после ответа отказываться от одного такого дела.
Также психолог призвала научиться отличать истощение от лени: в первом случае человек говорит «не могу, даже если очень надо», во втором — «не хочу». И разрешить себе, по ее словам, быть «неэффективным» хотя бы час в день.
Ранее психолог Дженни Саттон рассказала, как сохранить отношения в совместном отпуске. Она посоветовала парам после возвращения домой уделять по 10 минут в день разговорам.
Ранее психолог Инна Мирная рассказала о том, что нужно с осторожностью доверять нейросетям свое душевное здоровье. По словам специалиста, это чревато последствиями.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Инцидент произошел 20 июня в городе Раштатт, расположенном на юго-западе Германии. Во время спортивного праздника разряд молнии поразил группу людей, в результате чего пострадали девять человек. По информации газеты Bild,…
Ведущий сотрудник Гидрометцентра России Марина Макарова сообщила ТАСС о прогнозе погоды на следующую неделю в Московском регионе. Осадки ожидаются практически ежедневно, но, по словам метеоролога, они будут небольшими и кратковременными. Синоптик подчеркнула, что летние дожди…
Ведущий аналитик Агентства политических и экономических коммуникаций Алексей Громский в беседе с NEWS.ru высказал мнение, что ядерная война может начаться не с массированных запусков, а с локального конфликта. По его…
Финский политик Армандо Мема, представляющий партию «Альянс свободы», заявил, что глава киевского режима Владимир Зеленский, по его оценке, представляет угрозу безопасности для Европы. Свое мнение он опубликовал в социальной сети…
Лидер партии «Справедливая Россия» и глава думской фракции Сергей Миронов выдвинул предложение о введении минимального размера алиментов на уровне одного прожиточного минимума. Одновременно политик заявил о необходимости формирования в России…
20 июня в России стартовала приемная кампания в университеты, колледжи и техникумы. Вице-премьер Дмитрий Чернышенко сообщил, что свои двери перед абитуриентами открыли 1,2 тысячи вузов и почти 4 тысячи колледжей. Его слова приводит РИА Новости. По его…