Психолог и коуч Марина Гладышева в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, что делать, если после выхода на работу после праздников появилась тревожность.
По ее словам, стресс может быть вызван как сменой режима после праздников, так и сигналами психики о каких-либо внутренних проблемах, на которые раньше не обращали внимания из-за работы. Кроме того, нежелание возвращаться к работе может быть вызвано потерей удовлетворения от её выполнения.
Для преодоления тревоги специалист рекомендовала пересмотреть свой график работы: поработать некоторое время удаленно или разбить рабочий день на несколько часов.
«Это идеальный план, который позволяет постепенно и без стресса войти в рабочий режим», — заверила психолог.
Ранее диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, снижающие тревожность. По ее словам, понизить нервное напряжение могут продукты с высоким содержанием белка, омеги-3, витаминов B и D, магния и триптофана. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
С мая текущего года часть пожилых россиян начала получать целевую прибавку к своей страховой пенсии. Хотя суммы могут показаться небольшими — от 1 000 до 3 500 рублей в месяц,…
Адвокат Андрей Алешкин в разговоре с aif.ru заявил, что признание семьи Усольцевых умершей может состояться в судебном порядке даже при отсутствии соответствующего ходатайства со стороны их близких. Юрист пояснил, что…
На вооружение российских войск, судя по всему, поступил неизвестный ранее переносной зенитный ракетный комплекс, получивший условное название «Ива», — об этом сообщило американское издание The War Zone (TWZ), обнаружившее новую…
Совместные военные маневры Соединенных Штатов и Японии под названием Keen Sword запланированы на период с 19 по 29 октября. Мероприятия пройдут на японской территории, а также в водах, прилегающих к…
Российские силовые структуры проинформировали ТАСС о том, что командование украинской Нацгвардии направило в Черниговскую область подразделение мобилизованных. Численность переброшенных военнослужащих достигает роты. Речь идёт о бойцах 10-й бригады оперативного назначения…
С 1 октября для самозанятых вводится ограничение на длительную работу через платформы с одним заказчиком. Исполнитель не сможет получать от него заказы более чем на 60 часов в месяц в…