Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Психолог Джулиана Гебрим в беседе с изданием Metropoles объяснила, что тревога перед первым свиданием чаще всего порождается завышенными ожиданиями. По её словам, люди заранее пытаются предугадать, станет ли встреча началом серьёзных отношений, и это лишь усиливает беспокойство. Специалист предложила заменить такие размышления на любопытство и вместо того чтобы гадать о будущем, стоит сосредоточиться на текущих ощущениях.
Гебрим порекомендовала задавать себе конкретные вопросы о том, легко ли протекает диалог, ощущается ли комфорт во время беседы.
Люди часто идут на свидание, думая о том, понравятся ли они другому человеку, примут ли их, захочет ли он продолжить. Но есть более важный вопрос: понравится ли мне этот человек? — подчеркнула она.
Когда тревога проявляется физически — дрожью, потливостью, тахикардией, — психолог посоветовала перед выходом из дома выполнять дыхательные упражнения. Она также призвала отказаться от детального мысленного проигрывания всех возможных сценариев: попытки тотального контроля лишь усугубляют напряжение.
Важным шагом, по мнению Гебрим, становится приоритет собственного комфорта. Одежду нужно выбирать исключительно для себя, а не для того, чтобы угодить партнёру, — это снижает уровень самокритики. Если же тревога настолько сильна, что мешает нормальному общению, эксперт рекомендовала обратиться к психотерапевту.
Ранее сообщалось, что молодежь в США начала ходить на тренировочные свидания. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова сообщила, что Россия и Украина в ближайшее время проведут новые обмены военнопленными и займутся воссоединением семей, передает РИА Новости. По ее словам,…
Представитель Национальной федерации похоронных услуг Франции Готье Катон сообщил, что морги в Париже переполнены на фоне аномальной жары, передает РИА Новости. Он отметил, что в пригородах французской столицы свободных мест…
Президент Сербии Александр Вучич заявил, что проводит последние дни и недели на посту главы государства, передает РИА Новости. Он выступил на массовой акции «Сербия, одна семья» в Белграде, которая прошла…
Украинский энергетический эксперт Дмитрий Игнатьев предупредил, что летом из-за жары в стране возможны многочасовые отключения электричества, передает в Telegram издание «Страна.ua». Он отметил, что энергосистема уже вошла в «необратимый период»…
В Николаеве на юге Украины прогремел взрыв на фоне воздушной тревоги. О звуке взрыва сообщил украинский телеканал «Общественное» в своем Telegram-канале. По данным онлайн-карты министерства цифровой трансформации Украины, воздушная тревога в этот момент действовала…
Попытки США усилить свое военное присутствие на Ближнем Востоке привели к обратному эффекту и нанесли ущерб интересам самого Вашингтона. К такому выводу пришли авторы журнала Foreign Policy. Как отмечает издание,…