Психолог Галич: экзистенциальное одиночество — непростое, но естественное состояние

Кандидат психологических наук, психотерапевт и специалист по работе с психотравмой Татьяна Галич, возглавляющая Высшую школу интегративной психологии рассказала, что экзистенциальное одиночество — это естественный и важный этап внутреннего взросления, способный стать толчком к глубокому самоосмыслению, трансформации личности и переоценке жизненных ориентиров. Об этом пишет РИАМО.

По словам эксперта, после XX века набрала силу экзистенциальная философия, из которой выросло новое направление в психотерапии. Его суть — помочь человеку принять неизбежное, научиться жить в реальности, которую нельзя изменить, и находить в ней не только стойкость, но и радость.

Одним из ключевых аспектов этой реальности является экзистенциальное одиночество — осознание того, что никто не может прожить нашу жизнь за нас и до конца понять наши внутренние переживания. Именно это пробуждает осознанность и ответственность.

Интересно, что чем выше уровень развития личности и интеллекта, тем острее ощущается подобный кризис. При этом мужчины и женщины переживают его схожим образом, но выражают по-разному. Мужчины чаще замыкаются, уходят в агрессию или молчание, поскольку общество не поощряет от них эмоциональности. Женщины, напротив, склонны говорить о своих чувствах и искать поддержки, но жизненные обстоятельства и культурные ожидания порой мешают им предпринимать реальные шаги к переменам.

Галич посоветовала начать с «ревизии» жизни — осознанно избавиться от источников внутреннего напряжения и вернуться к занятиям, которые дарят чувство значимости и радости. Также важно искать общение с близкими по духу людьми, вступать в поддерживающие сообщества и не откладывать визит к специалисту.

Ранее психолог Кичаев назвал невозможной идею отпуска по эмоциональному выгоранию. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.