Психолог Федотова объяснила природу тревожности за будущее и способы борьбы с ней

Страх или тревога за будущее на фоне сегодняшней нестабильной ситуации в России и в мире является вполне нормальным состоянием человека. Если же критическая ситуация исчезла, а уровень тревожности не изменился, стоит обратиться к специалисту. Об этом сказала психолог Анна Федотова в беседе с «Вечерней Москвой».

«У жителей мегаполисов уровень тревожности повышен за счет высокого ритма жизни, и это в целом уже воспринимается как норма. Люди привыкают к фоновому беспокойству из-за большого количества дел, постоянной спешки и стрессов», — отметила специалист.

Чтобы избавиться от тревоги за будущее или хотя бы уменьшить ее, нужно понять ее природу. Чаще всего, она произрастает из отношений детей и родителей, уточнила Федотова. Кроме того, важно определить сценарий поведения.

Их бывает три: «Тревожусь, но действую», «Тревожусь, но не делаю» и «Тревожусь всегда». Во всех случаях тревога не является нормальным поведением человека, поэтому ее нужно проработать с психологом. При этом в первом типе тревога становится «моторчиком», который помогает человеку делать больше и лучше. Однако Федотова предупредила, что рано или поздно этот моторчик станет якорем.

«Психика — вещь хрупкая, и если не знать, с чем и как работать, то навредить и создать новые проблемы очень легко», — сказала Федотова.

Она призвала вовремя обратиться к специалисту, если вы чувствуете тревогу за будущее. Вместе с психологом вы найдете причину возникновения такого страха и избавитесь от него. Самое главное — вы обретете внутреннее понимание и уверенность в себе.

Ранее психотерапевт Наталья Наумова предупредила россиян о вреде трудоголизма. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.