Непривычным методом борьбы с тревогой поделилась психолог Элис Бойс в своей статье для Psychology Today.
Вопреки всеобщей моде на позитив, Бойс предлагает не убегать о своих неприятных мыслей и переживаний, а разрешить себе свободно их испытывать. Тогда, по словам специалиста, придет осознание, что они не опасны.
Также психолог посоветовала и другие приемы, помогающие справиться с тревожным состоянием. Например, нужно сказать себе, что никакой угрозы и чрезвычайной ситуации нет, и после этого не думать о проблеме в течение нескольких минут. Регулярное повторение этого упражнения должно снизить уровень тревоги.
Еще один эффективный метод − посмотреть на ситуацию со стороны. Для этого можно обратиться за советом к кому-нибудь, кто не имеет отношения к проблеме и может взглянуть на нее более спокойно.
Ранее психолог Ольга Батуева рассказала о том, что мат может быть полезен для мужчин. Читайте об этом в материале Общественной службы новостей.
В четверг в эфире радиостанции УВБ-76, известной как «Радиостанция Судного дня», прозвучал сигнал «Ощупывание». Сообщение об этом поступило от Telegram-канала «УВБ-76 логи», который специализируется на публикации всех сигналов и сообщений…
Герой России, генерал-майор авиации Сергей Липовой в беседе с «Газетой.Ru» назвал возможные места запуска дронов, атаковавших Москву ночью 18 июня. По его оценке, беспилотники самолетного типа были запущены с территорий,…
Глава киевского режима Владимир Зеленский выступил с официальным заявлением после массированной атаки беспилотников, целью которой стала Москва. В своем обращении он охарактеризовал этот инцидент как «справедливый ответ на российские удары».…
Во время матча группового этапа чемпионата мира по футболу 2026 года между сборными Катара и Швейцарии обнаженная болельщица прорвалась на поле стадиона «Левайс» в Санта-Кларе. Женщина пробыла там всего пять…
Министерство обороны Швеции объявило о выделении 108 миллионов долларов на закупку американского оружия для Украины в рамках инициативы PURL. Соответствующее сообщение появилось на официальном сайте правительства королевства. Как уточняется в…
Российская телеведущая и журналистка Ксения Собчак публично опровергла распространенное мнение о распределении ролей в своей семье с режиссером Константином Богомоловым. В интервью для шоу «Что о тебе думают?», эпизод которого…