Непривычным методом борьбы с тревогой поделилась психолог Элис Бойс в своей статье для Psychology Today.
Вопреки всеобщей моде на позитив, Бойс предлагает не убегать о своих неприятных мыслей и переживаний, а разрешить себе свободно их испытывать. Тогда, по словам специалиста, придет осознание, что они не опасны.
Также психолог посоветовала и другие приемы, помогающие справиться с тревожным состоянием. Например, нужно сказать себе, что никакой угрозы и чрезвычайной ситуации нет, и после этого не думать о проблеме в течение нескольких минут. Регулярное повторение этого упражнения должно снизить уровень тревоги.
Еще один эффективный метод − посмотреть на ситуацию со стороны. Для этого можно обратиться за советом к кому-нибудь, кто не имеет отношения к проблеме и может взглянуть на нее более спокойно.
Ранее психолог Ольга Батуева рассказала о том, что мат может быть полезен для мужчин. Читайте об этом в материале Общественной службы новостей.
В России предупредили о приближении глобальной демографической катастрофы. Об этом пишет РИА «Новости». С таким заявлением выступил заместитель главы администрации президента России Максим Орешкин. Он назвал происходящее в мире реальной…
Находящиеся на высокопоставленных позициях в Иране чиновники стараются не встречаться напрямую с верховным лидером страны Моджтабой Хаменеи. Об этом в четверг, 23 апреля, сообщает The New York Times. Причиной такой…
Глава государства Владимир Путин объяснил, почему власти не предупреждают граждан об ограничении интернета. Слова политика прозвучали на совещании с правительством РФ. Путин пояснил, что широкое информирование об ограничениях интернета, которые…
Эксперты ждут, что Банк России 24 апреля в восьмой раз подряд снизит ключевую ставку до 14,5% годовых. Такое мнение в беседе с «ФедералПресс» высказал экономист Николай Головецкий. По словам эксперта,…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник отметил, что з заявления главы офиса президента Украины Кирилла Буданова противоречат словам Владимира Зеленского о стремлении к миру. Таким мнением он поделился в…
Друг и сослуживец Владимира Жириновского Михаил Дунец рассказал о необычной привычке покойного политика. Об этом сообщает издание «Вести». В интервью Андрею Малахову Дунец поведал, что Жириновский как специалист по Турции…