Одинокий подросток на улице. Фото: кадр из т/с «Метод» (реж. Ю. Быков. 2015)
Клинический психолог Елена Куперштейн объяснила в интервью «Газете.Ru», как готовиться к переезду от родителей. Она подчеркнула: важнейшими условиями становятся самостоятельное принятие бытовых решений и стремление к финансовой независимости.
По словам эксперта, сепарация представляет собой постепенное отделение ребенка от взрослых и развитие его автономии. Функциональная сепарация — способность самостоятельно принимать решения и нести за них ответственность — возникает у большинства молодых людей.
Эмоциональная же сепарация многим дается с трудом и достигается с опозданием. Куперштейн выделила четыре ключевых шага для начала «взрослой» жизни. Прежде всего необходимо самостоятельно решать бытовые вопросы и добиваться финансовой самостоятельности: откладывать карманные деньги, завести личную банковскую карту.
Следующий шаг — отстаивать и аргументировать новые планы, например переезд в другой город или смену университета. Делать это следует без обвинений в адрес родителей и без конфликтов.
Обязательный этап сепарации — поддержка связи с близкими: предлагать им помощь по дому, интересоваться их жизнью. Наконец, при принятии собственных решений необходимо просчитывать негативные сценарии и готовить план действий на случай неудачи.
Чтобы развить ответственность, психолог рекомендовала разбивать глобальные цели на небольшие шаги — ставить задачи на день и фиксировать успехи в их достижении. Не стоит забывать о заботе о себе: здоровый сон, правильное питание, физическая активность и минимум контактов с соцсетями перед сном снижают тревожность.
При постановке планов на будущее важно закладывать запас времени, чтобы избежать паники. Кроме того, не надо бояться делегировать ответственность друзьям, семье или репетиторам.
Отношения родителей с подростком, по мнению Куперштейн, проходят трансформационный путь — от полного контроля к доверию и поддержке. Личные границы — это не забор между молодым человеком и его семьей, а правила игры, которые делают общение комфортным.
Важно объяснить родителям, что именно смущает в их вмешательстве, и установить правила коммуникации — например, не обсуждать оценки по вечерам или созваниваться утром. Чтобы близкие не чувствовали себя ненужными, необходимо поддерживать интерес к их жизни, планам и тревогам, резюмировала эксперт.
Ранее эксперт Подольская объяснила условия трудоустройства подростков разных возрастов.
Психолог Алексеева рассказала про защиту ребенка от игровой зависимости. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
С наступлением осени чихание далеко не всегда сигнализирует о простуде или сезонной аллергии. Одной из причин дискомфортных проявлений способна выступать повышенная чувствительность организма к плесневым грибам. Их споры именно в…
Над снятием санкций ЕС с миллиардера Михаила Фридмана работала международная команда из 30 юристов. Об этом в эфире Радио РБК рассказал Вадим Вунукайнен — партнер юридической фирмы «Дякин, Горцунян и…
Музыкальный критик Сергей Соседов не высказывал жалоб на самочувствие за день до своей смерти. Такую информацию RT предоставил Виктор Беззубов, занимающийся организацией конкурса «Жемчужина России», проходящего в Якутии. Согласно рассказу…
Заместитель министра иностранных дел России Андрей Руденко в интервью заявил, что Москва с одобрением отнеслась бы к организации встречи президента РФ Владимира Путина, американского лидера Дональда Трампа и председателя КНР…
В Подмосковье пенсионерка едва не умерла от отёка мозга после четырёхдневного марафона по поеданию несвежих грибов. Об этом сообщает издание Baza. Пожилая женщина устроила себе опасный «гастротур» после успешной «тихой…
Президент США Дональд Трамп поделился впечатлениями от внешнего вида председателя КНР Си Цзиньпина. Соответствующая запись появилась на его странице в социальной сети Truth Social. «Вчера я встретил президента Си Цзиньпина…