Психолог Кристина Дюран рассказала, о проблемах, с которыми часто сталкиваются люди с большой нагрузкой на работе, и о способах справиться с ними. Об этом сообщает «Лента.ру».
Специалист отметила, что наличие непосильной нагрузки на работе часто становится причиной эмоционального выгорания и ощущения внутреннего опустошения.
Она отметила, что эмоциональное выгорание состоит в тесной связке с так называемым синдромом хронической усталости, при котором у человека начинаются проблемы с пищеварением, мучает головная боль. В таком состоянии человек наиболее чувствителен и уязвим, в связи с чем незначительные, казалось бы, бытовые ситуации способны довести его до уныния, беспомощности или даже агрессии.
Кристина Дюран также отметила, что эмоциональное выгорание может стать причиной нарушений сна и снижения иммунитета. Это приводит страдающего от выгорания человека к проблемам с концентрацией и памятью на работе.
Наиболее распространенной причиной подобного тяжелого состояния специалист назвала излишнюю ответственность на работе, которую человек взваливает на себя, не рассчитав сил. Кроме того, неудовлетворенность средой тоже может стать причиной подавленности и эмоционального выгорания.
Справиться с психологическими трудностями поможет установление режима работа и отдыха, поддержка семьи и близких друзей, анализ своих целей и желаний. Кристина Дюран отметила, что важно помнить, что из подобного состояния есть выход.
Ранее в эфире Общественной службы новостей гости программы «Стоит задуматься» поговорили о культуре рабочего процесса в России и главных проблемах менеджмента. Подробнее об этом смотрите в материале.
С 1 апреля в России вступил в силу закон о сервисе рассрочки, который запрещает операторам взимать вознаграждение за заключение договора, плату за очередной взнос или комиссию за обслуживание графика, сообщил…
Глава концерна TotalEnergies Патрик Пуянне предложил решить проблему зависимости мировой экономики от Ормузского пролива посредством строительства продуктопроводов, пишет РБК. Инвестиции в Ближний Восток, предполагавшие повысить устойчивость системы, «не очень преуспели»,…
Глава Якутии Айсен Николаев сообщил о скоропостижной кончине Героя России Алексея Петрова. «Скоропостижно ушел из жизни Герой Российской Федерации Алексей Рафаэлович Петров. Это тяжелая утрата для всей Якутии. Алексей Рафаэлович…
За установку камер в квартире арендодателю грозит штраф в размере до 200 тысяч рублей или лишение свободы до пяти лет. Об этом предупредил член Ассоциации юристов России Иван Курбаков, пишет…
Замминистра иностранных дел Тайваня Франсуа Ву заявил об опасениях, что американский лидер Дональд Трамп может пойти на уступки в отношении острова во время встречи с председателем КНР Си Цзиньпином. В…
США ищут путь к достойному завершению конфликта с Ираном, сообщил представитель министерства обороны Ирана Реза Талаиник. «Сегодня наша военная мощь одерживает верх, так что враг ищет способа, сохранив лицо, выбраться…