Психолог Кристина Дюран рассказала, о проблемах, с которыми часто сталкиваются люди с большой нагрузкой на работе, и о способах справиться с ними. Об этом сообщает «Лента.ру».
Специалист отметила, что наличие непосильной нагрузки на работе часто становится причиной эмоционального выгорания и ощущения внутреннего опустошения.
Она отметила, что эмоциональное выгорание состоит в тесной связке с так называемым синдромом хронической усталости, при котором у человека начинаются проблемы с пищеварением, мучает головная боль. В таком состоянии человек наиболее чувствителен и уязвим, в связи с чем незначительные, казалось бы, бытовые ситуации способны довести его до уныния, беспомощности или даже агрессии.
Кристина Дюран также отметила, что эмоциональное выгорание может стать причиной нарушений сна и снижения иммунитета. Это приводит страдающего от выгорания человека к проблемам с концентрацией и памятью на работе.
Наиболее распространенной причиной подобного тяжелого состояния специалист назвала излишнюю ответственность на работе, которую человек взваливает на себя, не рассчитав сил. Кроме того, неудовлетворенность средой тоже может стать причиной подавленности и эмоционального выгорания.
Справиться с психологическими трудностями поможет установление режима работа и отдыха, поддержка семьи и близких друзей, анализ своих целей и желаний. Кристина Дюран отметила, что важно помнить, что из подобного состояния есть выход.
Ранее в эфире Общественной службы новостей гости программы «Стоит задуматься» поговорили о культуре рабочего процесса в России и главных проблемах менеджмента. Подробнее об этом смотрите в материале.
Кандидат медицинских наук и старший научный сотрудник ПНИПУ Валерий Литвинов заявил, что человека и кошку можно считать генетическими родственниками, поскольку их ДНК совпадает на 90%. Об этом пишет ТАСС. Литвинов…
58-летняя певица Селин Дион страдает от синдрома мышечной скованности, и ученые работают над препаратом, который может помочь ей. Канадская артистка столкнулась с редким неврологическим заболеванием, которое считается неизлечимым. В декабре…
Попытка США уничтожить суда Ирана в Ормузском проливе натолкнулась на ответ, заявил военэксперт Юрий Кнутов. По его словам, Иран успешно использует свои безэкипажные катера и дроны, пишет aif.ru. Иранский флот…
Возле ключевого военного объекта Мали прогремели взрывы и раздались выстрелы. Об этом информирует агентство Reuters. Инцидент произошёл в субботу утром у базы Кати, находящейся неподалёку от Бамако — малийской столицы.…
Заместитель начальника Военной канцелярии президента Чехии, полковник Отакар Фолтин назвал Вооруженные силы Украины (ВСУ) общей европейской армией. Его слова передает «Укринформ». Он признался, что раньше выступал против создания общей европейской…
Кредит Киеву окончательно переложил «бремя войны» с плеч США на Европу. Об этом пишет The Wall Street Journal. При этом, как указывает газета, обещанных Украине денег может оказаться недостаточно: потребности…