Психолог Кристина Дюран рассказала, о проблемах, с которыми часто сталкиваются люди с большой нагрузкой на работе, и о способах справиться с ними. Об этом сообщает «Лента.ру».
Специалист отметила, что наличие непосильной нагрузки на работе часто становится причиной эмоционального выгорания и ощущения внутреннего опустошения.
Она отметила, что эмоциональное выгорание состоит в тесной связке с так называемым синдромом хронической усталости, при котором у человека начинаются проблемы с пищеварением, мучает головная боль. В таком состоянии человек наиболее чувствителен и уязвим, в связи с чем незначительные, казалось бы, бытовые ситуации способны довести его до уныния, беспомощности или даже агрессии.
Кристина Дюран также отметила, что эмоциональное выгорание может стать причиной нарушений сна и снижения иммунитета. Это приводит страдающего от выгорания человека к проблемам с концентрацией и памятью на работе.
Наиболее распространенной причиной подобного тяжелого состояния специалист назвала излишнюю ответственность на работе, которую человек взваливает на себя, не рассчитав сил. Кроме того, неудовлетворенность средой тоже может стать причиной подавленности и эмоционального выгорания.
Справиться с психологическими трудностями поможет установление режима работа и отдыха, поддержка семьи и близких друзей, анализ своих целей и желаний. Кристина Дюран отметила, что важно помнить, что из подобного состояния есть выход.
Ранее в эфире Общественной службы новостей гости программы «Стоит задуматься» поговорили о культуре рабочего процесса в России и главных проблемах менеджмента. Подробнее об этом смотрите в материале.
Прием синтетических витаминов не помогает в укреплении иммунитета. Об этом сообщил врач и телеведущий Александр Мясников в рамках передачи «О самом главном» на канале «Россия – 1». Как отметил доктор,…
В Калининском районе Санкт-Петербурга нашли мертвыми 16-летнюю учащуюся лицея и ее 17-летнего парня. Об этом сообщает «Фонтанка». По информации издания, тела подростков обнаружила в квартире на улице Софьи Ковалевской мать…
Депутат петербургского Заксобрания Андрей Рябоконь предложил изменить расчет прожиточного минимума в России. Об этом сообщает «Парламентская газета». Соответствующее обращение направлено к вице-премьер правительства Татьяне Голиковой. Законотворец считает, что следует вместо…
Диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты стоит чаще употреблять в период жаркой погоды, а от каких лучше воздержаться. Об этом пишет RT. По ее словам, в жару нужно есть продукты,…
Telegram-канал Baza опубликовал видео досмотра воронежских школьниц до нижнего белья перед ЕГЭ. На публикованных кадрах видно, как одна из россиянок пытается пройти через металлоискатель, однако ее возвращают обратно. После этого…
Внимание публики приковано к необычному для голливудских стандартов роману между Киану Ривзом и его возлюбленной Александрой Грант. Их отношения кажутся по-настоящему стабильными и наполненными счастьем, особенно на фоне бесконечных разводов…