Психолог Кристина Дюран рассказала, о проблемах, с которыми часто сталкиваются люди с большой нагрузкой на работе, и о способах справиться с ними. Об этом сообщает «Лента.ру».
Специалист отметила, что наличие непосильной нагрузки на работе часто становится причиной эмоционального выгорания и ощущения внутреннего опустошения.
Она отметила, что эмоциональное выгорание состоит в тесной связке с так называемым синдромом хронической усталости, при котором у человека начинаются проблемы с пищеварением, мучает головная боль. В таком состоянии человек наиболее чувствителен и уязвим, в связи с чем незначительные, казалось бы, бытовые ситуации способны довести его до уныния, беспомощности или даже агрессии.
Кристина Дюран также отметила, что эмоциональное выгорание может стать причиной нарушений сна и снижения иммунитета. Это приводит страдающего от выгорания человека к проблемам с концентрацией и памятью на работе.
Наиболее распространенной причиной подобного тяжелого состояния специалист назвала излишнюю ответственность на работе, которую человек взваливает на себя, не рассчитав сил. Кроме того, неудовлетворенность средой тоже может стать причиной подавленности и эмоционального выгорания.
Справиться с психологическими трудностями поможет установление режима работа и отдыха, поддержка семьи и близких друзей, анализ своих целей и желаний. Кристина Дюран отметила, что важно помнить, что из подобного состояния есть выход.
Ранее в эфире Общественной службы новостей гости программы «Стоит задуматься» поговорили о культуре рабочего процесса в России и главных проблемах менеджмента. Подробнее об этом смотрите в материале.
Министр иностранных дел Сергей Лавров вспомнил во встрече в 2021 году президентов России и США Владимира Путина и Джорджа Буша. Глава российского МИД вспомнил, что американский лидер положительно и с…
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил, что переговоры между Киевом и США, прошедшие во Флориде, не зашли в тупик. Об этом пишет «Европейская правда». Зеленский объяснил, что разговоры Вашингтона и…
21 января 2026 года проходит под знаком перехода от точного планирования к живому общению. Меркурий переходит в Водолей, присоединяясь к Венере, что резко меняет информационный фон. Если 20 числа энергия…
В пресс-службе Российского союза туриндустрии заявили, что турпоток в Абхазию может уменьшиться. Об этом сообщает телеканал «360». Отмечается, что причина в запрете на выезд детей до 14 лет из России…
Журналист, ведущий «Соловьев Live» Армен Гаспарян заявил о жалости к певице Алле Пугачевой. Своим мнением он поделился в эфире программы Metametrica. «Мне Аллу Борисовну на самом деле искренне жалко. Потому…
В ходе пресс-конференции иностранная журналистка обратилась по фамилии к главе МИД России Сергею Лаврову. Об этом сообщило РИА «Новости». Итальянка Катерина Долио, представляющая телеканал RAI, обратилась к дипломату словами «мистер…