Психолог Дугенцова рассказала о пользе одиночества

Одиночество – явление, которое часто воспринимается как нечто негативное. Но так ли это на самом деле?

Может ли одиночество быть полезным, какие преимущества и недостатки оно несет в себе и как отличить здоровое уединение от патологического одиночества. Обо всем этом в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала психолог Дарья Дугенцова.

«В одиночестве мы лучше понимаем себя, меньше тревожимся и раскладываем все в голове по полочкам»

По ее мнению, одиночество очень полезно, в особенности для того, чтобы услышать себя и понять, чего мы на самом деле хотим и как мы себя используем.

«Социальный шум отвлекает нас от истинных желаний и потребностей. Свидание с самим собой очень важно, в такие моменты лучше убирать телефон, почувствовать вкусы еды, звуки природы, шум воды и так далее», — указала эксперт.

Дарья Дугенцова напомнила, что в детском возрасте с одиночеством дело обстоит иначе.

По ее словам, до шести лет обязательно рядом с ребенком должен быть кто-то взрослый, особенно до трех лет.

«Без него ребенок, в принципе, не может выжить. Он нам необходим для того, чтобы мы считывали через него информацию, понимали себя, понимали как происходит кризис трех лет, когда ребеночек может самостоятельно играть в сюжетно-ролевые игры, мы его должны этому научить. До 7 лет одиночества быть не может, но при этом чуть побыть отдельно в своей комнате, посидеть и подумать на стуле тоже полезно», — указала психолог.

После двенадцати лет одиночество ребенку, по мнению Дугенцовой, положено, в первую очередь для того, чтобы он учился взаимодействовать с самим собой и не терять себя, чувствовать, что ему нравится и не нравится, чтобы на его мнение никто не влиял.

Собеседница издания уточнила, что от отношения человека к одиночеству, его склонности к интравертности или экстравертности зависит многое.

«Есть ли зависимость от одиночества или наоборот в постоянном нахождении в группе можно проверить кратковременным нахождением в одиночестве. Очевидно, что интравертам проще дается одиночество, но как оно влияет на развитие и психоэмоциональное состояние у экстравертов, которые привыкли постоянно находиться в социуме», — рассуждает психолог.

Дугенцова считает, что не слишком затяжное одиночество в любом случае влияет на нас положительно.

«Единение с самим собой и особенно в современном мире, в мире социальных сетей, бесконечных новостных повесток и всего, что нам мешает очень полезно. Люди нам тоже периодически мешают, соединяясь с ними, входя в симбиотические отношения, мы травмируем нашу психику, и мы перестаем слышать себя.

«А если мы практикуем одиночество, то лучше понимаем себя, меньше тревожимся и раскладываем все в голове по полочкам», — заключила психолог.