Психолог Дугенцова рассказала, как морально подготовить ребенка к ЕГЭ или ОГЭ

До начала государственной итоговой аттестации в российских школах остались считанные недели. Уже 21 мая девятиклассники напишут свой первый ОГЭ по иностранному языку, а 23 мая ученики 11 классов будут сдавать ЕГЭ по географии, литературе и химии. Сезон госэкзаменов продлится несколько недель и станет важным этапом для тысяч школьников по всей России, ведь от его результатов будет зависеть их дальнейшее поступление в вузы и колледжи. Неудивительно, что при таких высоких ставках дети часто сильно переживают, боятся плохо написать экзамен и тем самым «испортить» себе жизнь.

Как морально подготовить ребенка к ГИА, а также почему родителям важно сохранять душевное спокойствие перед экзаменами, Общественной службе новостей рассказала детский психолог Дарья Дугенцова.

«Родители переживают даже больше, чем дети».

«В первую очередь, родителям нужно снизить стресс и тревогу у самих себя. Чаще всего родители переживают даже больше, чем дети, и всю эту тревожность активно им передают, за счёт чего у ребенка она тоже повышается, если была, или появляется, если её не было. Поэтому работаем над своей тревожностью. Я рекомендую искренне идти к специалисту», — сказала психолог.

Справиться с тревожностью родители могут попытаться и самостоятельно, «отследив ее и продышав», говорит эксперт. Так, помочь могут различные техники дыхания и медитации, перечисление предметов в поле зрения, а также техника квадрата из гештальт-психологии.

«Экзамен, по факту, не определяет ребёнка как личность».

«Как только вы успокоили себя, нужно в каком-то смысле даже обесценить эти ОГЭ и ЕГЭ, потому что этот экзамен, по факту, не определяет ребёнка как личность. Это важно до него донести и сказать, что, если даже вдруг он что-то плохо напишет, то всегда сможет пересдать, либо пойти по альтернативному пути, который вы заранее обговорили, — указала собеседница издания. — Если вдруг будет какой-то плохой вариант и ребёнок не сможет собраться, не очень хорошо напишет экзамен, то у него должен быть путь отхода. Например, пойти в колледж или в менее престижный университет, пойти на другую профессию, или поработать год, чтобы накопить на будущее обучение и через год пересдать. Нужно сесть и обсудить вместе с ребёночком, что конкретно вы можете ему предложить, и что он может предложить вам в качестве варианта на случай, если вдруг что-то пойдёт не так».

Дугенцова подчеркнула – родителям важно донести до ребенка, что он будет любим независимо от исхода, равно как и то, что «всегда все можно исправить», включая результаты ОГЭ и ЕГЭ. Если ребенок все же плохо напишет экзамен, принимать дальнейшие решения нужно «с холодной головой», уже после того, как все эмоции были прожиты, а ситуация полностью принята, резюмировала эксперт.

Ранее в разговоре с ОСН детский психолог Дарья Дугенцова объяснила, почему не стоит лишать ребенка гаджетов – это сделает его белой вороной.