Лето – это время отдыха, приключений и беззаботности. Но после долгожданных каникул возвращаться к рабочим будням или урокам бывает непросто. Как настроить себя на продуктивную работу или учебу после летнего сезона? Как справиться с ленью и усталостью?
Психолог Дарья Дугенцова в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей дала несколько советов относительно этого, которые помогут вам и вашим детям плавно вернуться в рабочий ритм и с энтузиазмом встретить новый сезон.
По ее мнению, этим лучше заняться заранее: выстраивать режим, а детям начинать есть ту еду, которую будут давать в учебном заведении.
«Два самых главных компонента это режим и еда»
«Можно хотя бы готовить по рецептам и +/- те же продукты использовать. Два самых главных компонента — это режим и еда. У взрослых, в принципе, то же самое. Незадолго до рабочих и учебных дней включаться по чуть-чуть», — указала специалист.
Дугенцова пояснила, что люди должны по чуть-чуть читать, заниматься рабочими процессами, заново тренировать саморегуляцию, продумывать план работы, как вы будете реализовывать те или иные задачи
«Начав с этого, психика потихоньку будет подготавливаться. и когда вы придете на работу или учебу, вы не испытаете стресс, за счет того, что уже подготовились»
Семейство Усольцевых, исчезнувшее в красноярской тайге свыше года назад, могло разделиться во время похода. Такую версию озвучила руководитель первого отдела по расследованию особо важных дел ГСУСК России по Красноярскому краю…
Замедление темпа передвижения, неустойчивость при ходьбе, потеря массы тела, а также ухудшение когнитивных функций, способности видеть и слышать — все это может сигнализировать о возрастных изменениях организма. Об этом в…
В МИД России предупредили о росте напряженности в Черноморском регионе в случае реализации резолюции Европарламента о создании военно-морской миссии ЕС. Москва готова ответить на данные действия, заявил «Известиям» директор департамента…
Китайские журналисты издания Sohu сочли, что Великобритания попыталась продемонстрировать России свою военную силу. АБН24 публикует эксклюзивный пересказ материала. Несколько дней назад западные СМИ сообщили, что в море одновременно вышли три…
Победа демократов на промежуточных выборах может помешать Дональду Трампу реализовать ряд крупных военных инициатив, в том числе проекты ПРО «Золотой купол» и «Золотой флот». Об этом сообщает Axios со ссылкой…
В ночь со среды на четверг появились данные о том, что кожурки, семена и другие части овощей и фруктов, которые обычно выбрасывают, в большинстве случаев оказались богаче пищевыми волокнами, чем…