Фото: Агентство «Москва» / Тихонова Пелагия
Детский психолог Дарья Дугенцова в интервью RT дала рекомендации, как справиться с волнением перед ЕГЭ.
Главное правило — накануне ничего не решать, спокойно выспаться и обсудить с ребенком запасной план, чтобы он понимал: провал на экзамене — не катастрофа.
Если паника накрывает прямо во время выполнения заданий, психолог советует использовать технику «квадратного дыхания»: по четыре секунды на вдох, задержку, выдох и снова задержку, и так по кругу несколько раз.
Также можно пробежаться глазами по аудитории и мысленно перечислить все, что видишь: парту, ручку, бланк — это помогает замедлиться и осознать, где ты находишься.
Еще один способ — на несколько секунд закрыть глаза, прислушаться к ощущениям и расслабить напряженные челюсти, руки и ноги, а затем сделать несколько глотков воды.
Напомним, ранее Министерство просвещения неоднократно отчитывалось о внедрении современных технологий контроля, исключающих человеческий фактор при проведении итоговой аттестации выпускников.
Выступая на пресс-конференции в пресс-центре, глава ведомства Сергей Кравцов заявил, что по уровню честности и объективности процедуры единый государственный экзамен в России сегодня занимает одну из лидирующих позиций в мире.
Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российский рынок не почувствует последствий от введения ограничений на поставки овощей и ягод из Армении, однако для армянских аграриев это станет серьезным ударом. Такое заявление сделал генеральный директор экспортно-аналитического центра…
Глава государства Владимир Путин высказался о возможном выходе Армении из ЕАЭС. Его слова прозвучали на пресс-конференции в Казахстане. Путин предупредил, что кризис на Украине начинался с похожей ситуации на ту,…
Президент России Владимир Путин прокомментировал обвинения главы Еврокомиссии Урсулы фон дер Ляйен в адрес Москвы на фоне инцидента с БПЛА в Румынии. В ходе пресс-конференции по итогам визита в Казахстан…
В Румынии раскрыли новые детали инцидента с беспилотником. Об этом высказался президент страны Никушор Дан. Политик приехал в Галац, где в ночь на 29 мая дрон врезался в жилой дом.…
Политолог, директор по региональным программам Каспийского института стратегических исследований Юрий Солозобов заявил, что общая и самая протяженная в мире граница России и Казахстана одновременно создает взаимозависимость и уязвимость, передает «Лента.ру».…
Президент Венгрии Тамаш Шуйок отклонил требование премьер-министра страны Петера Мадьяра о добровольной отставке. Об этом в пятницу, 29 мая, сообщает ТАСС. Шуйок заявил, что не намерен покидать пост, несмотря на…