Фото: Агентство «Москва» / Тихонова Пелагия
Детский психолог Дарья Дугенцова в интервью RT дала рекомендации, как справиться с волнением перед ЕГЭ.
Главное правило — накануне ничего не решать, спокойно выспаться и обсудить с ребенком запасной план, чтобы он понимал: провал на экзамене — не катастрофа.
Если паника накрывает прямо во время выполнения заданий, психолог советует использовать технику «квадратного дыхания»: по четыре секунды на вдох, задержку, выдох и снова задержку, и так по кругу несколько раз.
Также можно пробежаться глазами по аудитории и мысленно перечислить все, что видишь: парту, ручку, бланк — это помогает замедлиться и осознать, где ты находишься.
Еще один способ — на несколько секунд закрыть глаза, прислушаться к ощущениям и расслабить напряженные челюсти, руки и ноги, а затем сделать несколько глотков воды.
Напомним, ранее Министерство просвещения неоднократно отчитывалось о внедрении современных технологий контроля, исключающих человеческий фактор при проведении итоговой аттестации выпускников.
Выступая на пресс-конференции в пресс-центре, глава ведомства Сергей Кравцов заявил, что по уровню честности и объективности процедуры единый государственный экзамен в России сегодня занимает одну из лидирующих позиций в мире.
Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Серьезный политический скандал разгорается в польско-украинских отношениях. Депутат парламента Польши Влодзимеж Скалик призвал лишить Владимира Зеленского высшей государственной награды Польши ордена Белого орла, которым в 2023 году главу киевского режима…
Блогер Илья Варламов* (внесен Минюстом РФ в реестр иноагентов; внесен в перечень террористов и экстремистов Росфинмониторинга) рассказал голландцу о гречке с молоком и получил неожиданную реакцию. Соответствующая публикация появилась на…
Певица Кристина Орбакайте не может быть представительницей масонской ложи, потому что в тайное сообщество традиционно принимают исключительно мужчин. Об этом в беседе с Общественной службой новостей заявил глава Великой ложи…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко в телефонном разговоре с французским лидером Эммануэлем Макроном заявил, что ядерное оружие будет применено только в случае агрессии против республики. Об этом пишет БелТА. Лукашенко подчеркнул,…
Президент США Дональд Трамп заявил о том, что 29 мая примет окончательное решение по утверждению согласованной сделки с Ираном. Об этом в пятницу, 29 мая, сообщает ТАСС. Соответствующее решение будет…
В первом квартале 2026 года натуральные продажи томатов сократились на 3% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, огурцов — на 9,1%, сладкого перца — на 11%. Одновременно выросли продажи…