Фото: Агентство «Москва» / Тихонова Пелагия
Детский психолог Дарья Дугенцова в интервью RT дала рекомендации, как справиться с волнением перед ЕГЭ.
Главное правило — накануне ничего не решать, спокойно выспаться и обсудить с ребенком запасной план, чтобы он понимал: провал на экзамене — не катастрофа.
Если паника накрывает прямо во время выполнения заданий, психолог советует использовать технику «квадратного дыхания»: по четыре секунды на вдох, задержку, выдох и снова задержку, и так по кругу несколько раз.
Также можно пробежаться глазами по аудитории и мысленно перечислить все, что видишь: парту, ручку, бланк — это помогает замедлиться и осознать, где ты находишься.
Еще один способ — на несколько секунд закрыть глаза, прислушаться к ощущениям и расслабить напряженные челюсти, руки и ноги, а затем сделать несколько глотков воды.
Напомним, ранее Министерство просвещения неоднократно отчитывалось о внедрении современных технологий контроля, исключающих человеческий фактор при проведении итоговой аттестации выпускников.
Выступая на пресс-конференции в пресс-центре, глава ведомства Сергей Кравцов заявил, что по уровню честности и объективности процедуры единый государственный экзамен в России сегодня занимает одну из лидирующих позиций в мире.
Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Росстандарт опроверг слухи о возможном запрете латинских надписей на дорожных знаках. В ведомстве заявили, что исключать обозначения Stop, WC, Danger, P (парковка) и Customs не планируется, несмотря на вступивший в…
Прославленные тренеры по фигурному катанию Татьяна Тарасова и Александр Жулин отреагировали на недавние заявления Евгения Плющенко о деградации российских фигуристов. Недавно 13-летний сын Яны Рудковской и двукратного олимпийского чемпиона Евгения Плющенко,…
Ультразвуковая диагностика не предполагает использование излучения и является безопасной для организма в медицинском применении, рассказала врач ультразвуковой диагностики Анастасия Тишук. Информацию об этом передает KP.RU. Собеседница издания утверждает, что мифы…
Уполномоченный по правам ребенка Мария Львова-Белова выступила с инициативой, адресованной правительству. Она предложила включить в нормативные документы официальное определение травли. Соответствующая рекомендация была зафиксирована в докладе о работе ведомства за…
ФСБ сообщила о предотвращении массированной атаки на стратегическое предприятие в Московской области, расположенное в жилом секторе, из‑за чего удар мог угрожать не только производству, но и мирным жителям поблизости. По…
Федеральная служба безопасности пресекла попытку удара по стратегическому оборонному предприятию в Московской области. Исполнитель сорванной атаки, действовавший по заданию украинских кураторов, собственноручно собрал и активировал FPV-дроны, а также организовал канал…