Фото: Агентство «Москва» / Тихонова Пелагия
Детский психолог Дарья Дугенцова в интервью RT дала рекомендации, как справиться с волнением перед ЕГЭ.
Главное правило — накануне ничего не решать, спокойно выспаться и обсудить с ребенком запасной план, чтобы он понимал: провал на экзамене — не катастрофа.
Если паника накрывает прямо во время выполнения заданий, психолог советует использовать технику «квадратного дыхания»: по четыре секунды на вдох, задержку, выдох и снова задержку, и так по кругу несколько раз.
Также можно пробежаться глазами по аудитории и мысленно перечислить все, что видишь: парту, ручку, бланк — это помогает замедлиться и осознать, где ты находишься.
Еще один способ — на несколько секунд закрыть глаза, прислушаться к ощущениям и расслабить напряженные челюсти, руки и ноги, а затем сделать несколько глотков воды.
Напомним, ранее Министерство просвещения неоднократно отчитывалось о внедрении современных технологий контроля, исключающих человеческий фактор при проведении итоговой аттестации выпускников.
Выступая на пресс-конференции в пресс-центре, глава ведомства Сергей Кравцов заявил, что по уровню честности и объективности процедуры единый государственный экзамен в России сегодня занимает одну из лидирующих позиций в мире.
Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Западные правительства предупреждают о возможном конфликте России с НАТО. Западные разведки считают, что Владимир Путин не стремится к прямому столкновению с альянсом, но допускают гибридные операции и провокации. Об этом…
Более ста организаций, чья деятельность связана с разработкой и внедрением искусственного интеллекта, включая и самые большие и развитые, 27 августа поставили подписи под специальным открытым обращением. Документ содержит призыв к…
Встречу президента Польши Кароля Навроцкого с молодежью прервали после того, как одна из участниц потеряла сознание. Об этом сообщает Polsat News. Трансляция мероприятия остановилась после просьбы Навроцкого «сделать паузу». «Пресс-конференция…
В субботу вечером руководитель иранского меджлиса Мохаммад Галибаф на собственных страницах в социальных сетях уличил представителя Минфина США Скотта Бессента во лжи относительно объемов вывезенного нефтяного топлива. Поводом для резкой…
Кадровые изменения в украинском руководстве член Облдумы Херсонщины Юрий Барбашов связывает с попыткой кругов, приближенных к крайне влиятельному предпринимателю Джорджу Соросу, перехватить у Соединённого Королевства управление «украинским активом». В разговоре…
Мошенники стали активнее использовать чаты владельцев жилья, выдавая себя за сотрудников управляющих компаний. Об этом агентству «Прайм» рассказал эксперт в сфере ЖКХ Дмитрий Бондарь. Преступники предлагают участникам беседы прослушать аудиосообщение…