Фото: Агентство «Москва» / Тихонова Пелагия
Детский психолог Дарья Дугенцова в интервью RT дала рекомендации, как справиться с волнением перед ЕГЭ.
Главное правило — накануне ничего не решать, спокойно выспаться и обсудить с ребенком запасной план, чтобы он понимал: провал на экзамене — не катастрофа.
Если паника накрывает прямо во время выполнения заданий, психолог советует использовать технику «квадратного дыхания»: по четыре секунды на вдох, задержку, выдох и снова задержку, и так по кругу несколько раз.
Также можно пробежаться глазами по аудитории и мысленно перечислить все, что видишь: парту, ручку, бланк — это помогает замедлиться и осознать, где ты находишься.
Еще один способ — на несколько секунд закрыть глаза, прислушаться к ощущениям и расслабить напряженные челюсти, руки и ноги, а затем сделать несколько глотков воды.
Напомним, ранее Министерство просвещения неоднократно отчитывалось о внедрении современных технологий контроля, исключающих человеческий фактор при проведении итоговой аттестации выпускников.
Выступая на пресс-конференции в пресс-центре, глава ведомства Сергей Кравцов заявил, что по уровню честности и объективности процедуры единый государственный экзамен в России сегодня занимает одну из лидирующих позиций в мире.
Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Председатель комитета по труду, соцполитике и делам ветеранов Ярослав Нилов в интервью Общественной службе новостей прокомментировал перспективу замены в России низкоквалифицированных работников искусственным интеллектом. Во время выступления на Евразийском экономическом…
Президент США Дональд Трамп заявил, что Тегеран должен окончательно отказаться от разработки ядерного оружия и незамедлительно открыть Ормузский пролив. Об этом говорится в его социальных сетях. Также Трамп потребовал от…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко заявил, что в ходе телефонного разговора 24 мая предложил французскому коллеге Эммануэлю Макрону встретиться с ним и президентом РФ Владимиром Путиным в Минске. Об этом пишет…
Доктор физико-математических наук Роман Шамин в беседе с журналисткой Региной Ореховой подтвердил реальность шаровой молнии как природного явления. Об этом сообщает телеканал «360». Ученый подчеркнул, что отрицать существование этого феномена…
Депутат Государственной думы Вячеслав Фетисов подверг сомнению искренность патриотических заявлений бывшей легкоатлетки Елены Исинбаевой. Соответствующее высказывание политика и прославленного хоккеиста привел портал Sport24. Фетисов, отвечая на вопрос журналистов, заявил, что…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко заявил, что в ходе недавнего телефонного разговора с французским лидером Эммануэлем Макроном пригласил его в Минск. Об этом пишет БелТА. Лукашенко призвал Макрона «шевелиться» и назвал…