Фото: Агентство «Москва» / Тихонова Пелагия
Детский психолог Дарья Дугенцова в интервью RT дала рекомендации, как справиться с волнением перед ЕГЭ.
Главное правило — накануне ничего не решать, спокойно выспаться и обсудить с ребенком запасной план, чтобы он понимал: провал на экзамене — не катастрофа.
Если паника накрывает прямо во время выполнения заданий, психолог советует использовать технику «квадратного дыхания»: по четыре секунды на вдох, задержку, выдох и снова задержку, и так по кругу несколько раз.
Также можно пробежаться глазами по аудитории и мысленно перечислить все, что видишь: парту, ручку, бланк — это помогает замедлиться и осознать, где ты находишься.
Еще один способ — на несколько секунд закрыть глаза, прислушаться к ощущениям и расслабить напряженные челюсти, руки и ноги, а затем сделать несколько глотков воды.
Напомним, ранее Министерство просвещения неоднократно отчитывалось о внедрении современных технологий контроля, исключающих человеческий фактор при проведении итоговой аттестации выпускников.
Выступая на пресс-конференции в пресс-центре, глава ведомства Сергей Кравцов заявил, что по уровню честности и объективности процедуры единый государственный экзамен в России сегодня занимает одну из лидирующих позиций в мире.
Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Соучредитель американской оборонной компании Anduril Палмер Лаки заявил, что будущие войны могут потребовать переоборудования гражданских предприятий под выпуск военной продукции, а часть боевых действий со временем переместится под землю. Об…
Российский союз туриндустрии запросил информацию у туроператоров и страховых компаний после ДТП в турецкой провинции Анталья, в котором пострадали граждане России. Об этом сообщили в пресс-службе РСТ. Авария произошла в…
Глава МИД РФ Сергей Лавров заявил, что президент Владимир Путин в ноябре примет участие в саммите Азиатско-Тихоокеанского экономического сотрудничества и проведет переговоры с председателем КНР Си Цзиньпином. Его слова приводит…
Тверской районный суд Москвы отправил под домашний арест Дениса Фридмана, обвиняемого по делу о масштабной кибератаке на IT-систему «Додо-пиццы». Об этом сообщили в пресс-службе Мосгорсуда. Суд удовлетворил ходатайство следствия и…
Аналитики Центробанка пересмотрели среднесрочный прогноз: инфляция и ключевая ставка в России будут выше, чем ожидалось ранее. Об обновленных макроэкономических ориентирах регулятора информирует «Интерфакс». Экспертное сообщество ухудшило свои оценки относительно траектории…
Служба безопасности Украины задержала 18-летнего молодого человека, которого подозревают в попытке активировать 148 терминалов спутниковой связи Starlink для России. Об этом сообщает Telegram-канал «Политика Страны». По данным источника, задержанный ранее…