Фото: Flickr / Spanish Virtually
Так называемый «думскроллинг» — от слова doom, означающего «злой рок» — это вредная привычка бесконтрольного просмотра новостей с негативным окрасом в социальных сетях и СМИ. Появился данный термин не так давно и особую актуальность получил во время пандемии, когда миллионы людей по всему миру ежедневно сталкивались с десятками сообщений о растущем числе заболевших и страшных последствиях ковида. Сегодня «думскроллингом» называют постоянное отслеживание любых новостей, которые могут шокировать, вызывать тревогу или страх: заметки о подъеме вирусных заболеваний, сообщения о несчастных случаях и природных бедствиях, криминальные и фронтовые сводки и так далее.
Казалось бы, что может быть плохого в чтении новостной ленты? Все-таки описываемые события действительно происходят в реальности, и деться от них никуда нельзя. Впрочем, по мнению специалистов, пристальное внимание к новостям с негативным окрасом чревато весьма неприятными последствиями для психики читателя. Так, психолог Дарья Дугенцова сообщила, что думскроллинг способен приводить к депрессии, психосоматическим нарушениям в организме и другим расстройствам. О том, как избавиться от этой привычки, эксперт рассказала Общественной службе новостей.
«За ежедневной слежкой за новостями прячется желание контролировать ситуацию»
«По моим наблюдениям в практике, люди, которые читают новости каждый день, намного тревожнее тех, кто отказались от скроллинга новостной ленты, — говорит собеседница издания. — На самом деле за ежедневной слежкой за новостями прячется желание контролировать ситуацию. Иначе говоря, это страх упустить какую-то важную информацию и не отреагировать на нее. Например — не успеть закупиться продуктами перед пандемией и по итогу застать пустые прилавки, из-за чего человек, по его мнению, будет голодать».
Последствия думскроллинга «не самые утешительные», указала Дугенцова. Она отметила, что сегодня в новостных лентах практически не встречается позитивных записей, поскольку они «не приносят нужных рейтингов», а потому аудитория в основном видит в новостях негатив.
«[Думскроллинг] может привести к фоновой тревожности, депрессии, паническим атакам, а также любому виду психосоматики: сердечно-сосудистым проблемам, расстройству ЖКТ, истощению иммунитета и, как следствие, частым болезням и так далее», — пояснила эксперт.
Чтобы избежать этих неприятностей, человеку нужно ограничить время, которое он проводит за чтением новостных лент, либо вовсе от этого отказаться. О том, как это сделать, психолог говорит:
«В первую очередь нужно понять, в чем причина “потребности” в новостной повестке. Какую проблему, страх или тревогу вы пытаетесь таким образом перекрыть или компенсировать. Например, вы можете прийти к выводу, что с помощью новостей вы перекрываете свою тревожность, которая у вас возникает из-за страха за свою жизнь, но этот страх сейчас объективно лишний, так как ваша жизнь защищена — вы здоровы, обеспечены, все ваши базовые потребности закрыты, — объясняет специалист. — Если вам сложно это сделать самостоятельно, обратитесь к психологу. Он поможет понять причину вашего состояния и научит жить без тревоги и стресса».
Ранее в разговоре с ОСН психолог Дарья Дугенцова объяснила, почему привычка грызть ногти связана с семьей.
Обе автозаправочные станции в Энергодаре перестали работать из-за постоянных атак со стороны ВСУ. Об этом заявил глава «Росатома» Алексей Лихачев. По его словам, ситуация в городе остается напряженной, а сообщения…
Бывший пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель усомнилась в заявлениях Зеленского о существующих планах России по его ликвидации. В соцсети X она намекнула на связь подобных заявлений с внутренними политическими кризисами…
Основатель Telegram Павел Дуров, комментируя ситуацию с атаками Ирана на ОАЭ, с иронией назвал произошедшее «иранскими фейерверками» и заявил, что система противовоздушной обороны Эмиратов «превосходно себя проявила». По словам предпринимателя,…
Депутат Госдумы Александр Толмачев выразил мнение, что конфликт на Украине постепенно приближается к завершению. В беседе с «Лентой.ру» он заявил, что российская армия продолжает продвигаться вперед и усиливает свои возможности…
Председатель Госдумы Вячеслав Володин заявил, что на фоне обсуждений возможного сближения Армении с Евросоюзом товарооборот республики с Россией в 2025 году сократился на 45,4%. По его словам, негативная динамика продолжает…
Турецкое издание Doğru Haber сообщило, что беспилотник, упавший в жилом районе города Самсун, был украинского происхождения. По версии журналистов, дрон под названием «Майя» мог лететь в сторону Крыма или Краснодарского…